10 здравословни желания за наси срещу Well; годни
Апетитът на вълка ви разби ли? Трябва ли да ядете нещо нездравословно? Не го прави! Диетолозите препоръчват следните хранителни, но нискокалорични храни.
Насик са най-опасните изкушения, не случайно повечето диети се провалят заради тях. Трудно е да спрем да дъвчем само една ябълка, ако можем да ядем и бисквити Nutella или шоколадови чипове. Без значение колко силно жадуваме за сладкиши или солени хрускания, избягваме висококалорични, преработени и бедни на хранителни вещества храни. Можете да вземете следния реформен наси навсякъде със себе си, за да можете да се храните здравословно между основните хранения.
Сандвич с бисквити със сирене Греъм
Поставете 2-1 бисквити Греъм между 1-1 филийки тънко, нискомаслено сирене. Тази наси без захар съдържа 4 g протеин и покрива 12% от препоръчителния дневен прием на калций, но въпреки това съдържа само 70 или по-малко калории.
Целина или краставица целина със сос от кисело мляко
Другата най-добра солена наси е потопена в стрък целина или краставица, нарязани по дължина. Солено, хрупкаво, плюс пълно с хранителни вещества.
гръцко кисело мляко
Ако жадувате за сладко и студено лятно наси, лъжица кутия гръцко кисело мляко вместо мазен, захарен сладолед. Гръцкото кисело мляко съдържа 40% по-малко захар от традиционната му версия, но два пъти повече протеини. Ако го хвърлите с малко подправка, добавете нарязани ягоди или го смесете с диетично сладко.
Смути от кокосово мляко
Друг летен фаворит, здравословна алтернатива на шейка, е домашно смути. Смесете студено кокосово мляко, банани, нискомаслено какао на прах и канела, а охлаждащият, но подхранващ деликатес вече е годен за пиене.