10 здравословни закуски за деца с апетит

кокосови люспи
Ако забележите момента, в който родители или баби и дядовци идват да вземат децата си от училище, ще видите как повечето от тях ги чакат с геврек в ръка. Подозирам, че ние, родителите, не сме непознати в момента, в който детето излиза от клас и казва, че е гладно за вълк.

Как да разбера гевреците като най-лошата форма на хранене. Не, префразирам: тъй като считам гевреците за не форма на хранене, реших да направя списък с предложения за закуски след работно време (и повече). преди да прочетете по-нататък, в същия списък с гевреци и закуски, за да преминете пайовете с всякакъв пълнеж, палми, ябълкови щрудели и т.н.

Нека вашата храна бъде вашето лекарство, каза Хипократ, смятан за бащата на медицината. И така, как да храним децата си по такъв начин, че да укрепим имунната им система? И поддържат всичките им органи, включително мозъка? И не трябва ли да ги пълним с антипиретици при всяка смяна на сезона? И за изграждане на добри хранителни навици, които ще продължат цял ​​живот?

Ето няколко опции за закуски, които можете да опитате. Не всички ще работят за всички деца, но мисля, че ако поне една опция е добре приета, това все пак е печалба за здравето на вашето дете.

➊ Прясно нарязана ябълка, върху която намажете малко сурово бадемово масло.

➋ Два любими плода на кубчета, върху които поръсете една чаена лъжичка кокосови люспи с добро качество и по желание половин чаена лъжичка кокосова захар.

➌ Домашен кифла, в която използвате само качествени съставки (пълнозърнесто брашно, органични или селски яйца, козе мляко, кокосово масло), вероятно подсладени с банани, а не със захар.

➍ Палачинки без брашно (от банани и еко яйца), приготвени в кокосово масло, с мед или кленов сироп.

Сладко грозде и някои любими ядки или семена.

➏ Авокадо (добре изпечено), намазано с домашен хляб;

➐ Хидратирани и белени бадеми + любим плод.

➑ Обикновен омлет, заедно с някои чери домати.

➒ Хумус с моркови, чушки, кейл, краставица, целина, нарязани на пръчици.

➓ Домашен протеинов блок (например можете да сложите настъргана ябълка, фурми/стафиди, хидратирани бадеми, кокосови люспи, кашу в кухненския робот, докато се получи състав с еднородна и леко лепкава текстура. Това се поставя в тавата за печене). фурна, върху хартия за печене, на слой от два сантиметра, нарязва се на квадрати и се пече при ниска температура, докато стане леко хрупкава. Удоволствие е!).