10 здравословни рецепти за сок, за да се запознаете с Nutribullet - elle à table
The Nutribullet е най-горещият екстрактор за сурови плодове и зеленчуци в САЩ. По-лек и практичен от сокоизстисквачка или блендер, той прави тонизирането и естествените смутита бързо. Тъй като разделя сок и фибри, този мини-робот концентрира максимум витамини и минерали за пиене за минимум калории. 10 здравословни рецепти за сок, които да опитате, без усилие, да подхранвате или да карате децата да ядат зелено !
- За да продължите по-нататък: "Зелени смутита", Fern Green, Marabout
- www.nutribullet.fr
1/Рукола за тонизиращ сок
Руколата е естествен афродизиак, богат на калций, витамин А, С, К и калий, който подпомага храносмилането.
Идеята на рецептата ?
½ тухла кокосова вода + 2 шепи рукола + 1 ябълка + 1 малка връзка кориандър + 1 халапеньо пипер
Измийте, обелете съставките. Налейте кокосовата вода. Отидете до екстрактора. Разсипете и пийте.
2/Глухарче за изстрел от хлорофил
Богати на витамин А и К, доста горчивите листа от глухарче са известни със своите детоксикиращи и пречистващи свойства.
Идеята на рецептата ?
1 щипка лют червен пипер + ¼ цикория + 1 шепа листа от глухарче + 25 г джинджифил + 1 тире лимонов сок
Измийте, обелете съставките. Добавете изцеждането от лимонов сок, лют червен пипер, вода и кубчета лед. Отидете до екстрактора. Засадете сламка и се насладете.
3/Зелен пипер за засилване на метаболизма ви
Сочните и хрупкави, зелени чушки са чудесен източник на калий. Пълен със силициев диоксид, той също има благоприятен ефект върху тена
Идеята на рецептата ?
½ лимон + 1 зелен пипер + 1 цвекло + 2 стръка целина + 3 репички +1/2 краставица + 1 ч.л. супени лъжици зехтин
Измийте, обелете съставките. Изцедете и добавете лимоновия сок, зехтина, минералната вода и кубчетата лед. Прекарайте съставките през екстрактора и сервирайте.
4/Спанак за витаминен сок
Снабден с витамини и минерали, спанакът се поддава добре на зеленчукови сокове. Който не му липсват добродетели (полезни за храносмилането, костите, кожата), той често се препоръчва в диетите заради чувството за ситост, което то осигурява.