10 закуски под 200 калории - FITSPIRIT

Да има малко закуски между храненията може да ви помогне да поддържате постоянно енергийно ниво и да избягвате апетита, стига да правите разумен избор.

закуски

И все пак твърде много хора търсят лесния начин за покупка преработени закуски които можете да намерите в супермаркетите. Не забравяйте, че последните твърде често са богати на добавени захари, сол и хидрогенирани мазнини. Те не са полезни за здравето и линията. Рецептите, които ви давам, не само се приготвят бързо, но са и естествени, здравословни и нискокалорични..

Открийте моите 10 рецепти за закуски под 200 ккал

1. Бяло сирене с ананас (190 kcal): смесете в купа 1 чаша извара с 5-6 парчета пресен ананас (т.е. 1/2 чаша).

2. Турция рула (60 ккал): Вземете 2 листа зелена салата и увийте 2 филийки пуйка вътре. Поръсете с малко прясно смлян черен пипер.

3. Извара, ябълка, канела (200 kcal): смесете в купа 1 чаша омекотен блан с 4-5 резенчета ябълка и 1 ч. л. смляна канела.