10 забравени здравословни хранителни навика - Pukka храна
Ябълки, круши и сезонни тикви. Всичко, което бихте могли да искате по отношение на органични екзотични плодове: банани, портокали, лимони, грейпфрут, киви, ананас, авокадо, манго, папая, нар, фурми.
Избрани зеленчуци: корен, тиква, картофи, домати, зеле, краставици, карфиол, броколи, чушки, праз, лук, салата, зеленчуци, кълнове .
По принцип, в Pukka Food винаги можем да обявим постоянна ПРЕСНА СЕДМИЦА!
10 ЗАБРАВЕНИ ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИТЕЛНИ НАВИЧКИ
Пийте сутрин, когато събудите чаша топла вода с лимон.
Той ще почисти червата от слуз и остатъци от предходния ден. След половин час сервирайте обилна закуска - храносмилателните енергии са на пълна топлина!
Пийте течности на разстояние поне 20 минути от храненето.
Когато пиете течности по време на хранене, разредете или унищожете храносмилателните ензими, което инхибира и възпрепятства храносмилането. Чаша или две вода по време на хранене е еквивалентно на наводнение - бедствие в микрото!
Нито горещо, нито студено.
Идеалната температура за храна и напитки е близка до температурата на човешкото тяло. Яденето твърде горещо засяга устната лигавица, вкусовите рецептори и лигавицата на стомаха. Пийте вода със стайна температура. Поръчайте аперитив или бъдете търпеливи, когато се храните в града: повечето ресторанти сервират много топла храна.
Външният вид на храната наистина има значение.
Апетитна плоча кара мозъка да изпраща съобщения до слюнчените жлези, които отделят повече слюнка, така че ще се възползвате от повече храносмилателни ензими. За по-привлекателен външен вид и широка гама от хранителни вещества, направете салати в няколко цвята.
Дъвчете трансилвански, яжте, когато сте спокойни.
Не забравяйте, че храносмилането започва в устната кухина. Дъвченето тихо позволява на храната да се смесва с ензими в слюнката. Така че, усетете структурата на храната, насладете се на вкусовете. Добре сдъвканата храна е по-добър източник на хранителни вещества за храносмилателния тракт.
Яжте възможно най-разнообразно.
Нуждаете се от широка гама хранителни вещества, за да бъдете в най-добра форма, така че бъдете отворени за разнообразие и новости. За съжаление повечето хора са много консервативни по отношение на храната, оставайки цял живот в зависимост от детските си навици. В същото време твърде много от една храна може да доведе до непоносимост към храна и алергии.
Слушайте инстинктите си.
Ако сте много гладни за определена храна (или определена храна), яжте я непременно! Вероятно съдържа нещо, което ви липсва. (мнение на алчните и необразовани в хранително отношение: указанието не се отнася до сладкиши, сладолед, сладкиши и др.). Отидете да пазарувате за здравословна храна и оставете инстинктите си да избират правилните неща за вас. Когато ядете нещо, от което тялото ви наистина се нуждае, веднага ще усетите ползите и енергийния прием. Сънливостта след хранене е сигнал за тревога, че нещата не вървят както трябва!
Напълнете се с ензими.
Микробите, пресните плодове и зеленчуци, непечените ядки и семена са истински ензимни бомби, които осигуряват оптимално усвояване на хранителните вещества. Любимите ви сандвичи, салати и ястия ще съдържат ценна добавка на ензими!
Пийте зелен сок поне веднъж седмично.
Вземете си сокоизстисквачка от микс от зелени плодове и зеленчуци - истински еликсир на младостта. Той е богат на хлорофил и има отличен пречистващ ефект върху кръвта, като същевременно е бърз източник на енергия.
Завършете деня с пестелива вечеря.
Вечеряйте не по-късно от 20 часа, 3 часа преди лягане. Със съня храносмилането се забавя и храната остава неразградена в стомаха. Ще се събудите сутрин в лошо настроение и без енергия. Срамно е да компрометирате сутринта си.