10 заблуди за храната

Чуваме много невярна информация за това кои продукти са добри и кои са вредни за нашето здраве. За да разграничи истинското от фалшивото, CuisineAZ прави равносметка на 10-те най-често срещани заблуди.

1 - Портокаловият сок сутрин е полезен за вашето здраве

Разбира се, портокалите осигуряват витамини, но чаша плодов сок е богата на захари, което не е непременно полезно за нашата линия. Предпочитайте цял плод, който ще ви осигури основни витамини и фибри. Всъщност за чаша изцеден плодов сок са необходими няколко плода.

2 - Ограничете се да отслабвате

Драстичното намаляване на броя на калориите на ден не е достатъчно, за да отслабнете. Всъщност е от съществено значение да се храните балансирано и за глада, докато практикувате редовна физическа активност. Драстичното ограничаване на храната може в дългосрочен план да има обратен ефект, като сложите още повече килограми.

3 - Осветлените продукти трябва да бъдат предпочитани

Внимавайте за претенции за хранителни продукти и етикети. Изглежда, че имат по-малко захар от другите продукти, но често са по-мазни.

4 - храненето без глутен е просто тенденция

Безглутеновите диети се умножават до такава степен, че пекарните и ресторантьорите предлагат адаптирани менюта. Някои хора са непоносими, докато други се въздържат от храни, които го съдържат. И това не е въпрос само на мода. Хората, които са приели тази диета, виждат своите храносмилателни проблеми и умора намалени.