10 заблуди относно диетите, които трябва да спрете да вярвате, ако искате да отслабнете
от Margaux, редактор за красота и благополучие 21 март 2018 г., 8 ч. 57 мин 700 мнения
6/трябва да намалите количеството на всичките си храни
Чували ли сте, че трябва да намалите храната си, за да отслабнете ефективно? Би било обаче обратното. Препоръчително е да ядете определени храни в количество като фибри, действащи като естествени подтискащи апетита. Плодовете и зеленчуците (за предпочитане органични) трябва да се консумират по желание !
7/Всички диети имат йо-йо ефект
Много ограничителните диети, които премахват една или повече основни храни, неизбежно носят йо-йо ефект със себе си. Балансираните диети позволяват постепенно отслабване, тъй като тялото спира да се запасява или масово да се разтоварва.
