10 въпроса и 10 отговора за паническо разстройство
Kapinya Viktória/popcoaching.hu 30 септември 2015 г.
Ако тази статия ви е харесала, споделете я с приятели и познати!
Как да разбера дали съм в паника или просто съм притеснен? На подобни и подобни въпроси отговаря треньорът, който среща много подобни случаи в хода на работата си. Имаш ли въпрос? Поставете го!
Колкото и да е трудно да се признае това, но точно както по света, броят на пациентите с паника в Унгария расте. От къде знаеш? Не ... Не направих продължителни проучвания и не четох анализи. Просто все повече хора се сблъскват с този проблем всеки ден, както в личния, така и в професионалния живот.
Вече можете да прочетете за дървото ми на паника в моя блог; но със сигурност много хора дори имат понякога тревожни въпроси по темата. Ето защо искам сега да дам практически обяснения и съвети за това как да се справим с това и, разбира се, как да се отървем от паниката от живота си.
1. Какво причинява паника?
Ние сме притеснени. По принцип за всичко, което е важно за нас, за което може да не успеем да разрешим, че не получаваме помощ.
2. Щом изпадна в паника, изпадам в паника?
Паниката може да бъде еднократна или многократна; но ние обикновено се обаждаме на тези с паника, които имат често повтаряне на атака на тревожност или може да се страхуват от възможността за друга атака. Това е порочен кръг, който само вие можете да заповядате да спрете.
3. Колко време продължава паническата атака?
Обикновено намалява за 20-30 минути, може да минат само няколко минути, докато човек се почувства изгубен в контрола.
4. Какви са симптомите на паническа атака?
Най-често задух, задушаване, болка в гърдите, световъртеж, припадък, изпотяване, изтръпване. С подобни симптоми не е чудно, че изобщо се страхуваме.
5. Как мога да разбера какво причинява паниката?
Има много хора, които са наясно с какви точно трудности се борят и които не могат да обработят; обаче има по-малко саморефлектиращи хора, които не знаят какви негативни фактори могат да причинят безпокойство. И в двата случая се препоръчва да говорите с професионалист, за да можем по-лесно да разберем проблема и да започнем да работим по него по-бързо.!
6. Нямам никакви проблеми с органите, нали?
В повечето случаи за първи път някой е толкова уплашен, че търси медицинска помощ: извиква линейки или влиза в болница. Защо това може да е важно? От една страна, защото по този начин можете да бъдете сигурни в това всички негови жизненоважни органи функционират правилно; това само по себе си може да означава огромно успокоение, дори пълно спиране на паниката. От друга страна, лекарите са добре запознати със симптомите и хода на паническото разстройство и могат да предоставят повече информация и при необходимост да ви насочат към подходящ специалист.