10 вкусни гарнитури вместо пържени картофи, богати на супер храни за вашата диета - Diet Femina
- потребителски практики
- лечебни храни
- картофи
- картофи
- храна за изгаряне на мазнини
- въглехидрати
- ниско калорични
- Диета
Въпреки че картофите са зеленчук, те са по-близки до зърнените култури по съдържание на хранителни вещества. Съдържа 70 калории на 100 грама, което е високо сред зеленчуците, но въпреки това е много по-ниско от зърнените храни със същото количество от почти 300 калории средно.
Какво не е наред с картофите? За съжаление картофите са с високо съдържание на въглехидрати, повечето от които са нишесте, но съдържат и малко фибри, което ги прави сред бързо усвояващите се въглехидрати, които се задържат само за кратко. Поради ефекта му, повишаващ апетита, се препоръчва да спрете да консумирате картофи, ако искате да отслабнете.