Еспресо Естествен допинг - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Еспресо сутрин задейства циркулацията ви. И увеличава ли спортната издръжливост? Проучванията потвърждават този стимулиращ ефект.

естествен

Кафето срещу обедното дъно често прави чудеса. Ако отпиете еспресо преди тренировка, наистина можете да развихрите тялото си. Защото кофеинът не само насърчава способността да мислите. Едно еспресо (50 ml) съдържа приблизително 50 mg кофеин. И вече ТРИ са достатъчни за постигане на ефект, подобряващ изпълнението. Това беше потвърдено от швейцарско проучване на Федералната служба за спорт.

Шест процента могат да увеличат мускулната ефективност чрез кофеин *
Кофеиновият ритник освобождава адреналин, около 30 минути по-късно можете да почувствате ободряващия ефект, който трае до два часа. Кофеинът също така насърчава усвояването на въглехидратите и подобрява издръжливостта в спорта. В същото време той насърчава разграждането на мазнините, но само ако се приема без захар.

Дълго време кофеинът дори се смяташе за допинг агент. Едва през 2004 г. Световната антидопингова агенция (WADA) премахва кофеина от списъка си със забранени допингови вещества. Позволено е в спорта, но прекомерната консумация може да има неприятни последици като сърдечно сърце, нервност или главоболие.

Следователно: Не превишавайте дозата и винаги пийте много вода!

* Проучване на университета в Конвентри