10 в 2 - ВАШИТЕ УСПЕХИ Форум за отслабване
Кати21
Бих се интересувал от вашите успехи по отношение на пости 10 на 2.
Също така ще започна с него от събота!
Събота = 1
Неделя = 0
Понеделник = 1
Вторник = 0
Сряда = 1
Четвъртък 0
Както казах, бих се интересувал от това колко изходни килограми сте загубили колко за колко време.
Четох някъде в мрежата, че с 10in2 би било лесно, ако имате високо изходно тегло или ако искате да отслабнете много повече, по-голям брой кг, отколкото ако е само 5-8 кг.
И разбира се вашите съвети за 0-те дни как най-добре да "оцелеете"
Благодаря ви предварително!
solozicke1
последните 20 страници са достатъчни
Кати21
Да, полезно е за съветите, благодаря!
Но както казах, бих се интересувал и от периодите от време.
И потвърждението относно теглото дали е по-лесно с по-висока цел да отслабнете.
Това са толкова много страници, прегледах няколко, но стана доста объркващо.
Малина сода
Кати21
Коя група?
Което вече беше споменато?
„Прекъсващо гладуване, 10в2 и други“ ?
Мисля, че това е много, много объркващо.
Такива вноски биха ми били достатъчни, както сте писали от 13 ноември и т.н...
Между другото, поздравления за вашия успех!
Ашара Слънце
Здравей
Така че го правя от около 3 седмици и вече отслабнах с 3 килограма и нямах толкова високо начално тегло. (Стартовото тегло беше 70 кг за мен) Но разбира се намаляването на скоростта. Мога само да го препоръчам, защото за първи път забелязвам, че метаболизмът ми не намалява.
Кати21
Благодаря
Да, това е и голямата ми надежда, че метаболизмът ми няма да бъде засегнат
кара надолу!
И поздравления за вашия успех!
Можем да обменяме идеи от време на време, ако искате?
райска ябълка
За момента не се претеглям повече от съображения за самозащита. но аз правя 10in2 от около 3 седмици и панталоните са МНОГО по-свободни. Спортна съм, спортувам и се чувствам много добре.
Мога само да го препоръчам
хобс
Писах много и там
ако подхождате правилно към периодичния пост и наистина ядете достатъчно в дните за хранене, можете да се справите с дните на гладуване
тогава е страхотно нещо.
в началото трябва да се ориентирате, не е толкова лесно . но свикването с това помага.
не очаквайте краш диета с чудеса, разбира се може да е малко по-бърза в началото, но 500g на седмица, повече така или иначе не е здравословна.
Така че не спестявайте в дните за хранене, за да отслабнете по-бързо, защото точно това може да разруши метаболизма.
хубавото е, че ако свикнете с постните дни, те стават толкова нормални.
и дните за хранене, когато наистина можете да получите всичко, получавате повече апетит за здравословно, но сладостта също е включена, така че не е нужно да си забранявате, можете/трябва да ядете обилно и наистина можете да се насладите.
Мисля само, че работи в дългосрочен план, така че има смисъл, но след това мисля, че е наистина забавно
Отслабвайки без забрани и гладувайки през ден, можем да го направим с лекота.