10 в 2 - търсене на колеги-участници във форума за отслабване
VerenaS
казвам се Верена - искам да сваля добри 12 кг с този метод, за да мога да се впиша в дрехите си от преди 2 години.
Висок съм 178 см и тежах ужасните 80,3 кг във вторник сутринта и веднага дръпнах аварийната спирачка и имам втората си нула днес.
Утре бих искал да се претегля.
Ще се радвам напълно, ако успея да намеря няколко симпатични колеги тук - да стъпят един в друг и да ги мотивират. Ако има такива, където нулевите дни също се вписват - бих бил развълнуван.
Не получавам това, което се пече с тикера - как да използвам добрата част тук? Е, току-що влязох тук. Трябва да го прочета правилно и да го изпробвам или да се надявам някой да ми помогне малко.
С уважение и дано се видим скоро
VerenaS
Срамно е, че изглежда никой не е намерен. Забелязах, че тук не се случва много. Но няма значение. Тогава аз съм просто самотен боец, както в реалния живот така или иначе.
betty73
Мисля, че е срамно, че се чувстваш като „самотен боец“. но бих искал да ви предложа малко подкрепа тук. т.е. Споделяйте успехи и неуспехи с вас .
VerenaS
Е, хубаво е, че пишете толкова хубави редове - благодаря от сърце. Бих искал да изкажа страхотните си комплименти - чудесно е как успяхте да станете тънки отново. Но вие сте имали 2 деца - и повечето от тях го правят - че след това те наддават и още по-похвално, когато сте се справили толкова добре, въпреки че имате деца/семейство.
Туризмът е чудесна идея. Вече съм с 6 години по-възрастен от теб - на твоята възраст стартирах WJ - в началото беше страхотно - винаги имах около 65-70 кг - последното тегло повече през зимата. А сега това.
Изобщо не се чувствам добре. Същото е и с приятелката ми. Тя е по-малка от мен, но се е увеличила почти толкова в сравнение. Тя също е нещастна. Само че тя не е готова, защото има и здравословни проблеми - които в момента все още са ограничаващи, защото тя не може да яде много - тогава червата полудява. Без плодове напр. Б. - Значи това е наистина трудно тогава.
О, знаете ли, и аз не съм толкова тъжен - всъщност съм свикнал да правя всичко почти със себе си. Но нищо.
Пожелаваме ви продължаване на успеха и хубав уикенд - в началото на следващата седмица трябва да е по-хубаво - аз също съм развълнуван;-)
maiengelchen
Здравейте вие двамата
От няколко седмици търся подходящ вариант за отслабване за себе си.
Купих си и книгата за периодично гладуване 16: 8. Просто не мога да го направя. Освен това рецептите са много вегански и това не е за мен.
Ще се радвам, ако мога да се присъединя към вас.
@VerenaS: Как си от май? Оттогава мина известно време.
Кога е вашият/са вашите 0 дни, тогава мога да започна веднага с вас.
maiengelchen
майгелхен
Спортно оръдие83
Моцабела
Спортно оръдие83
maiengelchen
@ Sportskanone83 Това е страхотно - невероятно е колко сте загубили. Голямо постижение. Мога ли да попитам как сте отслабнали?
@Mozzabella 4.8 кг вече са значителни според мен. Как го направи досега?
За мен: започнах 10in2 вчера. Яжте 1 ден, не яжте нищо за 1 ден и т.н.
Имам 2 деца - на 6 и 8 години - с двете бременности нараствах все повече и повече. Преди около две години успях да намаля теглото си от 71 кг на 64 кг. Но някак си се прокрадваха все повече и повече килограми и когато се качих на кантара, едва не ме събори. 78,9 кг, което определено е твърде много и, предвид височината ми от 156 см, със сигурност е вредно за здравето. Крайната ми цел е да стигна до 60 кг. Особено, защото просто вече не се чувствам добре в кожата си. Можете да го видите по лицето, стомаха, дупето и бедрата и когато наскоро видях, че прасците ми се присъединиха, това още повече ми се случваше. Трябва да отслабна. След това прогледах малко през Google и попаднах на този уебсайт и 10in2. Бях чувал за това и преди и моят бивш колега по работа също правеше това отново и отново и го използваше за отслабване.
И така - вчера беше първият ми ден от 0 и го направих. Следобед/вечер вече бях много гладен, но упорствах. А сутринта гладът не беше толкова голям. Не мисля, че някога съм се наслаждавал на моето капучино по този начин.
Бих се радвал много, ако успеем да се мотивираме тук и да влезем в А.
Спортно оръдие83
Е, това е луда диета/промяна в диетата. Уважение. Нищо за ядене през целия ден не би било ужас за мен. Трудно ли ви е да запазите контрол в деня на вечерята си? И тогава наистина само нормалната маса и да не се прекалява? Любопитен съм как се справяте.
Отслабнах с ниско съдържание на въглехидрати. Нормално сутрин с въглехидрати и всичко, което искам и след това само протеини за останалата част от деня
maiengelchen
Моцабела
@ Sportskanone83 и @maiengelchen Обичам да ям салати и да си правя салата (обикновено вечер) от оцет, малко олио, черен пипер, сол, лук, домат, краставица, червен пипер, цикория или листа маруля, плюс няколко мариновани маслини, скилидки чесън или домати. Не се владея, ям го, докато се наситя. При което съм малко щадящ с 3-те мариновани съставки (освен скилидките чесън. Други вечери също обичам да хапвам парче хляб със сирене, то може да бъде и силно, ароматно сирене от плота за сирене. Не искам да устоявам на нищо, просто направете корекции задръжте тълпата. Това е около 6-8 кубчета сирене, което да закусите. Понякога сиренето Harz с ниско съдържание на мазнини също е на хляб. Ако не съм сит, просто ще ям ябълка или домат.
Що се отнася до напитките, чаят е моят основен приоритет. Обичам да пия чай от джинджифил, зелен чай или чай от чай. Водата от чешмата е приблизително наравно с мен. В допълнение, това може да бъде малка безалкохолна напитка на ден или капучино. А сутрешното кафе с мляко обикновено също е задължително.
Освен това се радвам на малка чаша кварк (20% масленост) с малко сладко или чаша зърнесто крема сирене със сладко. Не всеки ден, но от време на време. Или има сламка в чашата с мътеница (0,5 л). След това обикновено се изпразва. Така че наистина не гладувам.
Не мога да направя 10 на 2, защото съм на лекарства. В кръвообращението ми би било много неудобно да се храня за един ден и освен това трябва да имам нещо в стомаха си с лекарствата.
Мисловният филм, който ми казва, че тялото ми все още има много мазнини за изгаряне, е полезен, така че не е нужно да добавям големи количества от тях! И всичко, което е сурово, се нуждае от повече енергия, за да бъде метаболизирано от готвената храна. Затова се поглезя с много сурови зеленчуци и салати. Със салатата също отбелязвам, че между тях няма салати с майонеза или много салатни превръзки. Да, в момента работи доста добре. Ако продължа да се настройвам, този сезон ще има един размер по-малко. Това би било чудесно!
Пожелавам ви успех тук и с нетърпение очаквам да получа обратна връзка! Това много мотивира!