10 упражнения за отслабване на бузите Вилица и бикини

Малко ръководство за фитнес сесия за лице ...

пъти подред

Упражнение n ° 1

Изправете се пред огледалото и се опитайте да го направите докосване на носа с горната устна избутвайки го напред и повдигайки ъгъла на устните си. Можеш ли да го направиш? Задръж тази позиция за 10 секунди след това се отпуснете и повторете упражнението още пет пъти.

Упражнение n ° 2

Присви очи и повдигнете ъглите на устата нагоре сякаш се опитвате да се усмихнете. Повдигнете бузите си възможно най-високо и задръжте десет секунди. След това освободете и повторете движението пет пъти точно сега.

Упражнение № 3

Извийте устните си, докато издълбавате бузите си плъзнете ги пет пъти подред наляво, после надясно. Отпуснете се за тридесет секунди и повторете това упражнение още четири пъти.

Упражнение № 4

Надуйте бузите си чрез затваряне и пълнене на устата с въздух. Това е направено ? Бавно, прекарайте въздуха от едната буза в другата десет пъти подред, след това освободете и повторете упражнението пет пъти.

Упражнение № 5

Отворете устата си, доколкото е възможно и задръжте тази позиция за няколко секунди. След това пуснете тогава повторете движението девет пъти подред. Правете това упражнение три пъти на ден.