10 топ храни за нашата линия - Femme Actuelle
Дял
Бананът, оръжието против апетита
С 90 калории на 100 г, бананът е плод, пълен с енергия, богат на калий и магнезий.
Защо е добре за мен ? След като дълго време е имала лоша репутация, тя най-накрая е реабилитирана в програми за отслабване! Ако остане калоричен, предлага предимството да успокои стомаха и по този начин избягва апетита за закуски ... Приемът му на фибри също улеснява чревния транзит.
Как да го консумираме ? зелено или много узряло, няма значение, защото осигурява същото количество въглехидрати. От друга страна, ако страдате от труден транзит, предпочитайте много узрял банан, който е по-смилаем.
Канела, подправяща апетита подправка
Тази подправка, получена от кафявата кора на канелените дървета, съдържа антиоксиданти и фибри.
Защо е добре за мен ? Според някои проучвания канелата има подтискащ апетита ефект, особено когато внезапно изпитвате желание за захар. Това би забавило храносмилането и следователно чувството на глад. Освен това би помогнало на тялото да балансира по-добре кръвната си захар и да регулира производството на инсулин. Резултат: тя метаболизира по-добре захарта и наддаването на тегло ще бъде избегнато.
Как да го консумираме ? да поръсим нашите кисели млека или да овкусим билкови чайове.
Лимон, идеален за елиминиране
Това е най-нискокалоричният цитрусов плод (33 kcal/100 g) и е богат на витамин С.
Защо е добре за мен ? Богат на фибри, той насърчава храносмилането. Киселинността на лимона също помага на стомаха да разгражда приетите мазнини и протеини.
Как да го консумираме ? В лимонада, нарязани на филийки, за да придружите рибата или да замените винегрета.
Тиквички, плоският коремен съюзник
Този много нискокалоричен зеленчук (13 kcal на 100 g) е богат на минерали, витамини и фибри.
Защо е добре за мен ? Това е храна за изгаряне на мазнини: храносмилането му води до повече калории, отколкото броят на калориите, които осигурява. Съставени от 95% вода и с ниско съдържание на натрий, тиквичките също ограничават задържането на вода. И накрая, пълен с фибри, той насърчава по-добър транзит и следователно плосък корем !