Диета The Buttermilk Stop Day Method the BlogMagazine
Какво представлява методът за спиране на мътеница?
С метода за спиране на мътеница, вие консумирате мътеница и вода само в определени дни, за да предотвратите затлъстяването или да отслабнете умерено.
Колко дни за спиране трябва да вмъкна кога и как?
Ако имате нормално тегло в доста ниски граници, препоръчваме да извършвате ден за спиране на мътеница на всеки три месеца. Подходящ е напр. за да вмъкнете това в началото на нов сезон.
Ако имате нормално тегло, препоръчваме ви да правите ден за спиране на мътеница на всеки два месеца. Подходящ е напр. към това напр. да се вмъкне в началото на четен месец.
Ако имате нормално тегло в леко увеличения диапазон, препоръчваме ви да правите ден за спиране на мътеница веднъж месечно. Това е напр. към това напр. да се поставят в първия петък на всеки месец.
Ако имате нормално тегло в по-висок диапазон, препоръчваме ви да правите ден за спиране на мътеница на всеки 14 дни. Подходящ е напр. към това напр. да се поставят на първия и третия петък от месеца.
Ако имате малко по-голямо тегло, препоръчваме да правите ден за спиране на мътеница веднъж седмично. Подходящ е напр. към това напр. да бъдат поставени в понеделник.
Ако сте увеличили теглото си, препоръчваме да правите два дни за спиране на мътеница в седмицата. Те не трябва да се следват един друг, в идеалния случай трябва да са между два дни.
Ето някои неща, които трябва да имате предвид в деня на спирането на мътеница:
- На този ден изпийте две до три чаши (по 0,5 л) чиста мътеница.
- Можете да използвате рецептите за мътеница с плодове, но ако имате повече от два дни за спиране на месец, трябва да избягвате плодовете в мътеница.
- В изключителни случаи можете да изпиете до четири чаши.
- Също така трябва да изпиете поне 1 литър минерална вода.
- Други храни не са разрешени.
- Движете се поне 30 минути.
- Избягвайте обаче енергични физически натоварвания, напр. Спорт с висока производителност или тежка физическа работа.
Коя мътеница трябва да пия?
Изключително чиста мътеница, за предпочитане биологично качество. Не е разрешено индустриално ароматизирано мътеница.
Мога ли да подправя вкуса на моята мътеница?
Да, възможно е. Тук можете да намерите разрешени рецепти.
Защо методът за спиране на мътеница не е подходящ за хора с много наднормено тегло?
След това ще трябва да се поставят твърде много дни за спиране, за да възникне рискът от небалансирана диета. Ако имате много наднормено тегло, можете да намерите препоръки на umstellung.info.
Трябва ли да обърна внимание на нещо друго?
Да, през всички останали дни трябва да следвате нашите 10 съвета за здравословно хранене.