10 тайни за отслабване, които диетологът дори не казва в главата си!
Четвъртък, 05 януари 2017 г., 12:22 Източник: REALITATEA.NET
Във всички диети за отслабване чуваме, че мазнините са враг на нашата фигура и също толкова често чуваме, че можем да се отървем от излишните килограми само с бягане.
Грант Питърсън, автор на „Яжте шунка, не бягайте“, разглобява десет от най-популярните му митове за отслабване.
Азиатците обикновено пият вода с телесна температура, т.е. около 37 градуса по Целзий и не по-малко от два литра на ден. Този прост навик улеснява чревния транзит и елиминирането на токсините от тялото.
На сутринта изпийте кафе, в което сте сложили масло или мазна сметана. Поставете три до четири парчета масло или три до четири чаени лъжички мазна сметана или кокосово масло в кафето или чая, които пиете сутрин. Това е идеалната закуска!
Богати на Омега 3 и Омега 6, рибните ястия се препоръчват в диетата. Освен че са с ниско съдържание на калории, те са и изключително полезни за вашето здраве.
Шоколадът се препоръчва при диети
За ваше недоволство чувате всеки път, че шоколадът ви напълнява. Този мит обаче трябва да бъде детрониран, тъй като по време на диети дори е посочен квадрат черен шоколад на ден. Тъмният шоколад съдържа какао и е богат на антиоксиданти, които намаляват степента на затлъстяване.
Можете да ядете сланина по време на диетата си, но не забравяйте да ядете само мазнини в продължение на 24 часа. Можете да ядете само сирене, масло, яйца, кокосово или зехтин.