10 тайни по целия свят, които ще ви помогнат да отслабнете! Пост или Дебел
Те са лесни за прилагане на практика, така че увеличавам четенето си и отслабвам!
1. Тайланд - красива и бърза страна
Изключително популярна дестинация за туристи от цял свят, Тайланд предлага едни от най-бързите рецепти в света. В много тайландски храни откриваме люти чушки, от различни асортименти, които помагат за изгаряне на калории, понижаване на кръвното налягане, подобряване на храносмилането, сърдечно-съдовото здраве и укрепване на имунитета.
2. Германия - организация и закуска
По целия свят лекарите предупреждават за важността на закуската в процеса на отслабване, но също така и за здравословния начин на живот. Обилната закуска ще ви помогне да имате ежедневните си енергийни нужди и в същото време да не прекалявате по време на останалите хранения за деня. Организирани и дисциплинирани, 75% от германците закусват всяка сутрин, базирана главно на плодове, зърнени храни и пълнозърнест хляб. За сравнение, в САЩ само 44% от американците не забравят сутрешното си хранене.
3. Мексико - обядът е кралски
В допълнение към факта, че мексиканската кухня има много бързи рецепти (които помагат за отслабване), мексиканците традиционно смятат за най-важното хранене за деня, което се сервира между 14 и 16. Предимството е, че ако се храните добре на обяд, вечер ще сервирате само лека закуска, която ще ви помогне да контролирате теглото си.
4. Япония - дрямка, всеки ден
Може би сте чували с времето, че японците подремват по време на обедната почивка, точно в офиса, без да имат проблеми с шефовете. Тази специфична култура на японците се нарича „Врагове“ (превод: спане по време на служба). 30 минути сън на обяд ще регулират тялото ви и ще помогнат за поддържането на завидна фигура. Специалистите посочват, че липсата на сън увеличава риска от наддаване на тегло, като се има предвид, че когато сте твърде уморени, ще объркате умората с глада и в резултат ще ядете твърде много.
5. Холандия - колоездене навсякъде
Ако в много страни по света велосипедът се окаже изоставен в гаражи или мазета на жилищни блокове, в Холандия 54% от жителите го използват всеки ден, за да отидат на работа, да пазаруват или просто да се разходят. Трябва да следваме техния пример, защото статистиката показва, че холандец върти педали средно 870 км годишно и изгаря около 550 калории на час. Летящите холандци са станали холандци на велосипеди и това трябва да бъде пример и за вас.!
В Холандия има около 18 милиона велосипеда, като се има предвид, че тази страна има население от 16,5 милиона души. В някои части на Холандия светофарите се синхронизират със скоростта на велосипедистите!
6. Норвегия - неделя, на разходка
Една от тайните, заради които норвежците поддържат форма, е традиция, уважавана от мнозина. Неделя е посветена на туризъм през лятото и каране на ски през зимата. Цялото семейство, включително бабите и дядовците и децата, участват в тези разходки. Така че, забравете за футболните мачове или сериали и поне един ден в седмицата се движете!
7. Индия - релаксация и отслабване
Йога трябва да се зачита не само заради забележителните ефекти върху психиката, но и заради факта, че помага за отслабване и индийците знаят това. Проучванията показват, че хората, които практикуват редовно йога, не само се чувстват по-спокойни, но и имат по-нисък индекс на телесна маса. Номерът е да се опитате да правите упражненията на гладно, защото това спомага за увеличаване на мускулната маса и ускоряване на метаболизма.
8. Франция - повече приказки, по-малко храна
92% от френските семейства вечерят заедно. И не става въпрос само за ядене, а за разказване на истории, за споделяне на преживяванията през деня и плановете за следващия период. Експертите казват, че тази традиция може да бъде от полза, защото при такива ястия хората прекарват повече време в разговори и не ядат непрекъснато.
9. Малайзия - куркума и нейните ефекти за отслабване
Малайзия е идилична страна, където навсякъде откриваме съставката, наречена куркума, използвана в рецепти като чили. Учените казват, че веществото в куркума, куркуминът, има специални свойства в борбата срещу натрупаните от човешкото тяло мазнини. По принцип храните с куркума потискат растежа на мастната тъкан и спомагат за изгарянето на мазнини.
10. Гърция - дълъг живот и тънка талия
Прекрасната Гърция е една от страните с най-нисък процент на заболявания, затлъстяване и наднормено тегло. Всичко се дължи на храната, но и на културния стил, който включва много движение, особено чрез танци. Спанакът, тученицата (мазна трева), глухарчетата (глухарче), смокини, сливи, круши или грозде са незаменими на трапезите на гърците. Като подправки гърците консумират канела, копър, карамфил, горчица, чесън, кимион, риган и дафинови листа. Гърците ядат много риба, сред любимите са камбала, треска и риба тон, а зехтинът, пресните орехи и маслините Каламата допълват всяко сериозно ястие.