10 t; vhit свършва; sr; l това, на което всички вярват BOON

Тези погрешни схващания за отслабване вече бяха приети по времето на нашите баби и дядовци, въпреки че не можеха да бъдат по-далеч от реалността.

което

Възможно ли е да отслабнете от една част от тялото и да трябва да избягвате хляба по време на диета? Ако смятате, че знаете отговора, проверете какво казват експертите: може да се изненадате.

1. Въглехидратите са вредни

Това е едно от най-популярните заблуди, въпреки че тялото не се нуждае само от въглехидрати, а специално го използва като гориво за изгаряне на мазнини по време на тренировка. Разбира се, не всички видове въглехидрати са добри, оставянето на бял хляб наистина се препоръчва, но кафявият ориз и други сложни въглехидрати служат като необходим и полезен източник на енергия.

2. Замразените зеленчуци имат по-малко витамини

Ако ядете зеленчуци или плодове веднага след бране, това също е вярно. Но „пресните“ зеленчуци всъщност пътуват много и чакат да бъдат на масата, като по този начин значително намаляват съдържанието на витамини. Мирелитът, от друга страна, е добит и консервиран в най-зрялото си състояние, така че всички важни вещества да останат в него.

3. Холестеролът в яйцата е вреден

По-голямо яйце (неговият жълтък) съдържа 213 милиграма холестерол, докато препоръчителният дневен прием възлиза на 300 милиграма - но трябва да се отбележи, че нивата на холестерола в кръвта са по-засегнати от приема на мазнини. Така че не яжте повече от две цели яйца седмично, но не е нужно да се ограничавате с белтъци.

4. Пропускането на закуска ви помага да отслабнете