10; съвети за всички; управлявайте чинията си
От Вирджини Ривиер
За да запазите линията, не е необходимо да се лишавате! Добрите хранителни навици и малко упражнения са ключовете за красивата фигура. Първи стъпки към здравословното хранене и без излишък, тези няколко съвета ще ви помогнат да олекотите чинията си нежно и без разочарование.
Свикнали ли сте да подправяте салатите и суровите зеленчуци с олио и оцет? Имайте предвид, че можете да намалите количеството мазнини, без да губите вкуса на винегрета си. Наполовина намалете обичайното си количество масло и заменете липсващата част с вода. Небцето ви ще вижда само огън !
Също така не забравяйте да използвате спрей за вашата подправка: това намалява консумираното количество и помага да разпределите равномерно дресинга си за салати.
Като цяло, опитайте се да приготвите хубава чиния - визуалното удоволствие се брои и ще ядете по-бързо.
Готвенето е съществена стъпка, ако искате да облекчите ястията си без усилия. С качествен тиган можете да готвите месо и риба, без да добавяте мазнини.
Ако все пак трябва да използвате масло, вземете четка, за да го нанесете на много тънък, равномерен слой на дъното на вашия тиган. Можете също така да използвате хартиени кърпи: изсипете малко масло върху празен лист и след това го разтрийте на повърхността, която трябва да намажете. Така ще избегнете излишните мазнини.
Масло за готвене? Да се забрани.
Този прибор ще бъде много полезен за олекотяване на вашата храна, докато консумирате вкусни храни. Гответе месо, зеленчуци, риба, когато ви е удобно. без добавяне на масло !
Сложете лимон върху месото или рибата си, той ще помогне на тялото ви да усвоява по-добре. Освен това вкусът му ще ви предпази от обилни и лоши сосове за вашата линия. !
Можете също така да подправите вашите ястия с билки и подправки, за да подобрите вкуса им без добавените калории. Имате избор: къри, билки от Прованс, червен пипер. списъкът е дълъг.