10 съвети за хигиена на храните и начин на живот.
С оглед на общата идея, че Electron F&B е да съветва и да отговаря на всички искания около гастрономия и лични услуги ... Казах си, че статия с 10 малки диетични съвета за връщане към върха на нейната форма няма да навреди! 😉
Това е един от многото списъци, които могат да ви помогнат. Това не е нищо официално, но го прилагам почти всеки ден и тялото ми ми благодари за това.
Трябва да започнем с нещо !
1-ви съвет: Върнете се към основите. Природата е навсякъде.
Изберете храни, които са най-малко химически обработени (в идеалния случай, органично отгледани). Сега в нашата среда има над 100 000 химикала (страшно), като ги ядем и попадаме в нашето тяло, отслабваме имунната си система.
Започнете, ако още не сте го направили, с някои домашни билки и цветя. Зеленчукова градина за щастливците! Тотално повторно свързване с природата.
Съвет 2: Изберете противовъзпалителна диета
Научете повече за въздействието на възпалителните храни върху вашето здраве, като глутен, млечни продукти, захар, кафе, сода, алкохол и преработени храни като цяло.
По същия начин предпочитайте основни и алкални зеленчуци, кълнове, натурални сокове, ензими, витамини, минерали, антиоксиданти и ... дишайте !
3-ти съвет: Сокове, сокове, сокове и още сокове !
Естественият, хранителен плътен сок е най-добрият начин да ви накара да избухвате от енергия през целия ден. Ако добавите храни с добри мазнини (като авокадо или бадемово масло), ще издържите още по-дълго! Няма да вървим твърде бързо, но чаша сок вместо кафе няма да е лукс! Наистина надбъбречните жлези ще ви благодарят за това: „те отговарят за регулирането на хормоните, за да помогнат на тялото ви да реагира на стрес. »Dixit Kris Carr, невероятна жена между другото www.kriscarr.com.
Ако искате няколко рецепти за сок от детокс! Не се колебайте.