10 съвета защо е добре понякога да се потопите във вана с гореща вода

вана

Какви други ползи може да донесе добрата малка баня? Прочетете нашата статия.

Намалява мускулното напрежение: Ако не можете да инсталирате сауна след спорт, обикновена топла вана също може да помогне за отпускане на мускулите ви, намалявайки напрежението в пренапрегнатите мускули. Помага за регенериране на възпалените мускули, отпуска ги и подобрява тяхната гъвкавост. Така дори след тежка тренировка мускулната треска може да бъде намалена.

Подобрява кръвообращението: Топлата баня увеличава кръвообращението, така че хранителното вещество, което е толкова важно за клетките, достига по-добре до крайниците. Ускореното кръвообращение понижава кръвното налягане и по този начин също подобрява сърдечната функция.

Намалява кръвната захар: Според едно проучване [1] участниците в проучването също са успели да намалят дневната си доза инсулин с 10 дни терапия с гореща баня.

Укрепва имунната система: След приятна гореща вана във ваната, студеният душ стимулира съдовата и лимфната система, имунните клетки, като по този начин укрепва организма в борбата с инфекциите. Редовните топли/студени бани могат да намалят шансовете за развитие на болестта. Трябва да го инсталирате редовно.

Намалява стреса и депресията: Ако просто имахме лош ден, джакузито може да направи чудеса. Защо така? Той отпуска, успокоява. Помага да се отървете от тревогите и напрежението.

Съвет: Можете допълнително да засилите ефекта с билки и етерични масла. Добавете няколко капки етерично масло (като лавандула) или любимия си аромат към водата за баня, но смесено в масло. Трябва да внимавате за едно нещо: трябва да използвате органично етерично масло, за да можете да избегнете изкуствените аромати, които могат да раздразнят кожата ви и също да я изсушат.

Премахва токсините: Тялото ни се детоксикира чрез изпотяване. Ежедневното къпане значително намалява шансовете за развитие на миризма на пот. Топлата водна баня не само изхвърля токсините, но също така убива бактерии и вируси, които също могат да намалят много инфекции.