10 съвета за зъболекари за предотвратяване на кариес, за които сме благодарни - Kuffer
Той не израства нов вместо нашите постоянни зъби, така че трябва да бъдем много внимателни. Зъболекарите казват, че има много лесни начини да подобрим състоянието на зъбите си и да предотвратим кариеса. Например, ако промените диетата си, ще станете свидетели на невероятни промени в здравето на вашите зъби.
Присъединете се към нашата Facebook група!
1. Опитайте да дъвчете масло
Това е почистваща техника, която може да предотврати кариеса, като неутрализира бактериите, които го причиняват. Изберете масло с антиинфекциозен и антибактериален ефект, като сусамово или кокосово масло, вземете го в устата си и го дръжте вътре за 20 минути. След това изплакнете устата си с вода.
2. Не прекалявайте със захарта
Твърде много захар може да увреди зъбите ви. Но не става въпрос само за захарта, която се съдържа в сладкиши или сладкиши. Включени са и захари, съдържащи се в хляб, боб, плодове, картофи. Не се опитвайте и да прекалявате. Ако дъвчете или пиете безалкохолни напитки, изберете без захар, за да намалите приема на захар.
3. Мийте зъбите си два пъти на ден
Миенето на зъбите сутрин вероятно е част от вашата рутина, но това не е достатъчно. Вечерното четкане е също толкова важно, колкото може да премахне отлаганията и бактериите, които причиняват кариес и заболявания на венците.
4. Не забравяйте да почистите езика
Не само зъбите и венците могат да бъдат пълни с бактерии, но и езикът. Също така е важно да почистите езика си с четка или скрепер за език, предназначени за тази цел.