10 съвета за запазване на фигурата по време на празниците - Fleurance Nature
Публикувано на 17 ноември 2016 г.
От Валери Дебре, доктор по фармация
Как да избегнем килограмите по време на празничния сезон? За да запазите фигурата, докато се забавлявате, има някои рефлекси, които да възприемете. Някои растения - като коняк или нопал - също могат да ви дадат малко тласък за отслабване. Открийте всички наши съвети за поддържане на форма по време на празниците.
1/Избягвайте диетата преди празниците
- След всяка диета трябва да има период на консолидация, за да се предотврати твърде бързо напълняване. Ако се подложите на диета точно преди празниците, изгубените килограми бързо ще се върнат, напрягайки всичките ви усилия.
- Ако имате добра балансирана диета, еднократното отклонение ще има малко влияние върху теглото ви, което лесно можете да коригирате.
Добре е да се знае
Как да не останем гладни, когато дойде време за ядене? Вместо да се лишавате, хапете ябълка следобед: това е чудесно средство за потискане на апетита. Нискокалоричен (60 до 75 kcal или калории), това е плод, който също е богат на фибри, витамини, минерали и антиоксиданти.