10 съвета за спазване на диетата - водене на журнал за вилица и бикини
Водете дневник за храна
За да ви помогнем да следите диетата си, нищо като малко осъзнаване, че всеки ден всъщност ядем твърде много! Чудесен начин да направите това е да си водите хранителен дневник, в който ще отбелязваме всеки ден всичко, което ядем през деня.
Но наистина всичко, от закуска до вечеря, без да забравяме малката бисквитка с кафето ни в 13:00, фъстъците, които захапахме в началната тенджера на Саймън в 17:00, бонбоните, които ядохме с кръщелника ни в 18:00.