10 съвета за предотвратяване на киселини в стомаха - Edumedical - Edumedical
Киселините са често срещано стомашно разстройство сред населението. Пациентите обикновено усещат парене след хранене, усещания, които могат да продължат от няколко минути до няколко часа. Киселините са свързани със състояние, наречено гастроезофагеална рефлуксна болест.
Най-често усещанията за киселини могат да бъдат объркани с лошо храносмилане, язва или гастрит. Те обикновено се появяват след обилни ястия или тези, които се сервират вечер, късно.
Мерки за предотвратяване на киселини и подуване на корема, препоръчани от Харвардска здравна публикация
Яжте в по-малки количества, няколко пъти на ден. Пълният стомах може да окаже натиск върху долния езофагеален сфинктер.
Яжте бавно, отпуснете се, без да бъдете притиснати от времето. Яденето много бързо означава бързо пълнене на стомаха и оказване на натиск върху долния езофагеален сфинктер.
Не лежи в леглото или не заспивайте веднага след хранене. Това може отново да предизвика натиск.
Избягвайте късно хранене, посред нощ. Яденето на закуски в леглото непосредствено преди лягане увеличава риска от симптоми на киселини и може да причини гастроезофагеален рефлукс.
Не спортувайте, упражнявайте веднага след хранене. Важно е да изчакате няколко часа след обяда, за да извършвате спортните си дейности.
Изключете газираните напитки от ежедневната си диета което може да причини стомашна киселина.
Идентифицирайте храните, които причиняват изгаряния към стомаха, за да ги елиминира от диетата. Някои храни или напитки могат да повишат нивата на стомашна киселина, да забавят храносмилането или да предизвикат гастроезофагеален рефлукс. Храни с висок риск в този случай са тези с високо ниво на мазнини, пикантни храни, домати, чесън, мента, кафе.
Дъвчете дъвка без захар следобед. Чрез дъвка се произвежда слюнка, която има ефект на неутрализиране на киселината, успокояване на хранопровода. Препоръчително е да избягвате дъвка с вкус на мента, тъй като тя може да бъде спусък за киселини.
Поддържайте препоръчаното ниво на тегло. Затлъстяването може да бъде фактор, който оказва натиск върху стомаха.
Консултирайте се с Вашия лекар за диагностика и лечение, както и за информация относно задействащите фактори, но също така и за адекватна диета.
Лекарства за киселини:
Само гастроентерологът може да предпише медикаментозно лечение на киселини, обикновено се състои от антиациди. Въпреки че днес има много лекарства без рецепта за киселини, най-добре е да промените начина си на живот. Яжте балансирано, здравословно, спортувайте.
Задайте ВЪПРОС/Изпратете ОТГОВОР
Внимание, онлайн дискусиите не заменят специализираната консултация! Не включвайте имената на лекарствата в съобщението. С публикуването на въпрос или отговор вие потвърждавате, че сте съгласни с условията на сайта.