10 съвета за плосък корем - Дишайте от стомаха Вилица и бикини
Дишайте от корема
Убедени ли сте, че дишате правилно? Не, ние не говорим с вас за този естествен жест, който правите всеки ден, без да го осъзнавате. За да имате плосък корем, трябва да се научите да дишате коремно. Този благоприятен дъх, който ще изтеглите от дълбините на червата си, прогонва стреса и тревогите, дава ви усещане за благополучие и облекчение и релаксация. Освобождава напрежението в корема и затова се чувствате по-малко подути, по-малко тежки. Принципът? сложете ръка на корема си, вдишайте, докато бутате пъпа, издишайте много силно! За максимална ефективност ще трябва да повторите това упражнение няколко пъти! Дишането използва певците за повишаване на гласа си и тази техника се използва от йога.