10 съвета за отслабване за изгаряне на енергия, без да напълнявате
10 съвета за отслабване
10 съвета за отслабване: швейцарската топка
В режим инкогнито, например в офиса или в транспорта, можете да харчите енергия, без никой да забележи. Съвети за отслабване, които ще ни помогнат да запазим красива фигура, без да полагаме прекалено много усилия.
Вземете стълбите
Пропускаме ескалаторите и асансьорите! Без значение колко етажа трябва да изкачите, дупето ви ще ви благодари след няколко седмици. Този трик не е нов, дори е доста известен, но малко приложен. Признай го? Обикновено предпочитаме асансьора да се прибира след тежък работен ден! Но поемането по стълбите изисква малко усилия, които могат да се изплатят в дългосрочен план.
Разходка с токчета
В допълнение към естественото удължаване на силуета, (високите) токчета ще дадат определена извивка на крака. Краката ще бъдат свити повече, отколкото с апартаменти, така че когато ходите със стилети, изразходвате повече енергия. Освен това, в дългосрочен план, вие също ще изградите добре.
Свийте дупето
Седейки на офис стола си, стоящи в транспорт, на опашката на супермаркета, в колата. Накратко, по всяко време на денонощието можете да работите със задните си части. Принципът: свивайте мускулите с малки движения, след това редувайте, като държите задните части свити възможно най-дълго. Тези малки движения ще ви позволят да изразходвате малко енергия инкогнито.
Приберете стомаха си
За да работите по корема по всяко време на деня, без да правите прекалено насилие, помислете за прибиране на стомаха. Независимо дали седите ежедневно или се изправяте, можете да го правите по всяко време на деня. Просто помисли за това !