10 съвета за отслабване (несвързани с диета или храна) - Biba
Загубата на няколко килограма, докато сте по-щастлива и без да се лишавате, е добре с нас. Така че усмихни се, ти си красива !
Казваме го и го повтаряме, но все пак не е задължително да се вписва в главата: отслабването не е просто въпрос на това как да се храните здравословно, то е и в главата (също така хипнозата работи толкова добре). Ето 10 съвета за отслабване ... като бъдете по-щастливи (о, да, да) !
1/Казвайки, че се обичаме. Мазнините, повтаряйте свиванията, също са обвивка, която мозъкът ни може несъзнателно да създаде срещу външни атаки. Накратко: ако се страхувам, че другите ще ми се присмеят, ще ме критикуват или че животът ще ми направи някои не толкова готини неща, моят идиот на мозъка (извинявай, приятелю) ще си каже: „Ето, отивам да дайте му шамандура, тя ще го защити! „Освен на ниво„ оръжия “, стига да го правим, ние предпочитаме„ самочувствие “, изпълнено в работата ми или знаейки как да реша проблемите си (вместо да се подлагам на тях), пред дебелината. Да, изглежда по-добре ...
2/Обградете се с готини хора. Ние го подреждаме и ограничаваме контакта с онези, "които ни чупят краката, но които трябва да видим". И с добра причина: когато сме стресирани, често се хвърляме върху Милка или чипс (това е научно!). И тогава кака, животът е твърде кратък. Можете също така да го прекарате с мили хора и да се притеснявате възможно най-малко, не ?
3/Сън. Ами да, 1/защото когато си уморен, ядеш, 2/защото когато си уморен, моралът ти пада (така че ядеш) и 3/НОЩ губиш тегло! Така че хоп, преди лягане !
4/Пропуснете рекламите. И да, защото създава и акцентира върху желанията ни за „нездравословна храна“, отваря апетитите ни (да, всичко е направено, за да ни слюни) и ни кара да мислим за MILKA, NUTELLA, CHIPS, PIZZA! Вместо това ще пикаем (например).