10 съвета за отслабване и здравословна диета от диетолога -

Отслабването е трудно. Ограниченията за храна са невъзможни за поддържане в дългосрочен план и са ненужни. Защо повечето диети не ни носят резултатите, които ни обещават? Започваме добре, но след твърде много ограничителни хранения губим интерес. Оправдано ни е скучно. И ние се отказваме. И така, как да намерим програма за отслабване, която да следваме до края и след това? Как поддържаме резултатите? Диетологът Симона Колонеску обяснява по-долу.

Чрез хранене можете да подобрите сърдечно-съдовите рискови фактори като високо кръвно налягане, LDL (лош) холестерол и триглицериди и да подобрите здравето си.

Но как ще разберете, когато сте намерили подходящата диета за вас? На първо място, тя трябва да осигурява балансирано хранене, да отговаря на вашите вкусове и да бъде съвместима с вашия график. Диетата трябва да направи живота ви по-здравословен, а не по-сложен. Въпреки че промените в диетата може да изискват време, усилия, мислене и планиране - точно както всеки нов здравословен навик - диетичният план, който работи за вас, ще ви накара да се чувствате добре със себе си, да имате повече енергия и по-добро настроение. много добре.

Ето 10 поведения, които могат да подкрепят усилията за отслабване и здравословно хранене:

---