10 съвета за не напълняване след диета с вилица и бикини

след

1-Не пропускам хранене

Склонни сме да мислим, че пропускането на хранене води до загуба на тегло. Не! Когато пропуснете хранене, понижавате нивото на кръвната захар. Резултат: При следващото хранене кръвната Ви захар внезапно ще скочи. Тялото няма да разбере и ще отделя повече инсулин, хормонът, който превръща захарите в мазнини. Така че губим този гаден навик !

2-Запазвам добрите си навици

По време на диетата си взехме добри хранителни навици. Продължаваме да ядем всичко, в малки количества и избягваме храни, които са твърде мазни, прекалено сладки и прекалено солени. И тогава, ние не мразим скорбялни храни! Ако не сложим в него три тона настърган кашкавал, не рискуваме нищо.

3-Спортувам

Гледането на това, което ядете, не е достатъчно, за да поддържате фигурата си. От съществено значение е да практикувате физическа активност едновременно. Ходете, бягайте, отидете до басейна или фитнеса, накратко, раздвижете се! Вземете стълбите вместо асансьора, слезте по-рано от една спирка на метрото, за да похарчите повече.

4-Играя надолу

След диета неизбежно напълнявате. Това е напълно нормално, тъй като телата ни се нуждаят от време, за да се стабилизират. И така, ние вървим постепенно, като продължаваме принципите на диетата му и въвеждаме от време на време някои отклонения.