10 съвета за красиви крака •
Само за жени! От гладки до стягащи средства, козметични храни и здравословни тен: вашият бърз начин за секси крака. Имаме най-добрите десет съвета.
Красиви, загорели и добре поддържани крака през лятото - така работи
Сега сменяме панталона с ефирни, леки и къси летни рокли. Но бяла кожа, малки сини вени или отпусната тъкан често замъгляват външния вид. Вече никой не трябва да се примирява с това, но с нашия план за захранване вече можете бързо да си поставите краката в къси панталонки и миниполи. Не е нужно да инвестирате повече от десет минути на ден. Комбинацията от грижи, тренировки, хранене и измама е тайната на бързия успех. Така работи ...
Целулитен масаж. След душа сутрин и вечер отделете по пет минути за стягащ масаж: хванете бедрото с ръце, палците ви се допират. Приложете натиск от коленете към ханша. Повторете, докато кожата се снабди добре с кръв и се зачерви. След това поглаждайте с плоските си ръце от кокалчетата на коленете до коленете, след това изтръгнете кожата на прасците с пръсти. Накрая потупайте целия крак отдолу нагоре с разхлабен юмрук. Внимание: Масажът причинява подуване на кожата и тъканите - средносрочният резултат е по-гладка кожа. Сега има два нови метода за дългосрочен успех: Vaser Smooth и Bodytite.
Кремове, кремове, кремове. На първо място: стягащите средства от тръбата не правят чудеса. Но: ако постоянно глезите кожата си с дехидратиращи и стягащи продукти за грижа, можете да облекчите досадната портокалова кора. Най-добрите антицелулитни вещества: кофеин (топи мазнините) и витамин А (увеличава образуването на колаген и по този начин укрепва съединителната тъкан). Екстракти от бреза, масло от вечерна иглика, бръшлян или морска сол също помагат за подобряване на структурата на кожата. Който и крем да изберете, винаги го работете добре! Масажът е половината от успеха.
Кнайп! Терапията с Кнайп има дълга традиция. Има причина водните процедури да са популярни и днес: доказано е, че студените и топли душове са ефективни. Температурната разлика стимулира кръвообращението, стяга съединителната тъкан и също така укрепва имунната система. Ето как работи: Изплакнете краката си под душа със студена струя вода - отпред от глезените до коленете, отново надолу по гърба на краката. Повторете с топла вода. Няколко прохода, спрете със студ.
Бръснене. Косата на краката трябва да бъде премахната (най-късно през лятото). Съвети за гладък, копринено-мек резултат: Мокрите самобръсначки винаги (!) При бръснене използвайте пяна или балсам за коса. След това дезинфекцирайте острието с вода за уста или минерални спиртни напитки. При епилация: Епилирайте вечер, ако е възможно, за да може кожата да се отпусне за една нощ. Съвет за връзка: Всичко за различните методи за бръснене.
Силов пилинг. Само веднъж или два пъти седмично: Направи си сам изглаждащ пилинг на тялото: Смесете 110 g морска сол, 2 капки етерично масло от мента, 3 капки етерично масло от розмарин и 5 капки етерично масло от лавандула и 2 супени лъжици бадемово масло в пластмасова купа. Навлажнете кожата с топла вода под душа. След това масажирайте внимателно сместа в кожата. Душ се кладе с вода. Кожата изтръпва нежно и не съдържа мъртва кожа. Внимание: не използвайте върху наранена или много чувствителна кожа.
Тен: Измама разрешена! Сияещ слънчев тен е възможен през цялата година благодарение на автобронзанта. Той също така прикрива грозните вени на паяк и други обезцветявания на кожата. За естествен резултат без ивици, първо почистете кожата с ексфолиант и разтрийте лактите, дланите и краката с мазен крем. След това нанесете автобронзанта на тънки слоеве. Тази работа се улеснява от специални ръкавици (дрогерия), които предпазват ръцете по време на нанасяне и осигуряват равномерен цвят на кожата.
Тренировка. Всеки има свои индивидуални крака, но формата може да бъде определена от вас до 80% чрез целенасочено обучение. Упражненията за тонизиране на мускулите са идеални: Застанете на ширина на бедрата, пръстите са насочени навън, ръцете на бедрата. Сега сгънете коленете си и ги изправете отново (повтаряйте 15-20 пъти, всеки ден!). Катеренето по стълбите също оформя краката (особено седалището, задната част на бедрата и прасците). В идеалния случай тренировките за издръжливост като колоездене, джогинг, плуване също са част от фитнес плана (три пъти седмично за 30 до 45 минути).
Красота храна. Това звучи прекрасно: храната може да създаде страхотни и здрави крака и действа срещу целулита. Сушените кайсии например са богати на бета-каротин, силиций и витамин Е, те стягат кожата и укрепват съединителната тъкан. Кайсиите също са полезни за храносмилането и стимулират метаболитната активност на мастните клетки. По принцип два литра (минерална) вода или билкови чайове поддържат еластичността на съединителната тъкан. И: Избягвайте солта, тя свързва водата в тялото. По-добре е да подправите с ароматни билки.
Тайм аут за краката ви. Не само раменете, но и краката трябва да понесат много натоварване и са напрегнати през целия ден. Това е добре за вас сега: Избягвайте да кръстосвате краката си, докато седите, това ще попречи на кръвообращението. По време на дълги, заседнали занимания, не спирайте да ставате и да разхлабвате краката си. Да, на високи токчета, но от време на време ходете боси или с балерини. Подутите крака могат да бъдат отпуснати вечер с хладка баня за крака с шепа трапезна сол!
Скрийте с мода. Модни идеи, които карат краката да изглеждат безкрайно дълги и стройни: По-добре да се нахлузите в обувки на платформа или да надникнете, отколкото да носите сандали с презрамки на глезена. За рокли и панталони се уверете, че имате висока талия и изберете дължина на полата, която завършва точно под капачката на коляното. Избягвайте големи шарки.