10 съвета за ядене на детокс и поддържане на жената в течение le mag
Правейки добро за тялото си, като го освобождавате от токсините, които го замърсяват, това е принципът на детокс диетата, за който всички говорят. Десет навика, които да създадете, за да възприемете тази известна диета, която е по-скоро начин на живот.
Казахте ли детокс? За един неофит не винаги е лесно да се впусне в голямото приключение на органичното пречистване. Как да изберем правилните храни? Какви продукти трябва да забраните от вашата диета? Ето нашите 10 съвета за чиста детокс диета.
Съвет №1: яжте пресни плодове и зеленчуци
Ако имаше класиране на храните, които да се ядат без умереност, плодовете и зеленчуците несъмнено щяха да заемат първата стъпка на подиума. Богати на витамини, микроелементи и антиоксиданти, повечето от тях са перфектни съюзници на детокс диетата. Някои от тях дори показват отлични депуративни свойства, за да освободят тялото от неговите примеси. Това е особено в случая на черна ряпа или артишок, истински съюзници на елиминирането.
Съвет №2: пийте вода
За да елиминираме токсините от нашето тяло, няма тайни: трябва да пием вода всеки ден и в достатъчно количество, за да помогнем на бъбреците да изцедят токсините, които циркулират в кръвоносната ни система, но също и да хидратират кожата ни. За това диетолозите препоръчват да се консумират поне 1,5 литра вода на ден. Разбира се, силно се препоръчва да не се пие алкохол. Освен че причинява сериозни чернодробни заболявания, той ускорява стареенето на кожата.
Помислете и за детокс бульони.
Съвет 3: хващайте се за работа
Как да съчетаем добра хидратация и балансирана диета? Като правите супи, разбира се! Детокс диетата възстановява добрите стари рецепти за супи! Освен че са вкусни, тези ястия, често отбягвани от децата, се завръщат! Лесна за приготвяне, супата е отличен компромис за тези, които нямат време да готвят през нощта, когато се приберат от работа, но все пак искат да се грижат за тялото си. Можете също така да предпочетете детокс бульони.
Съвет 4: Намалете консумацията на животински мазнини
Детокс диетата не включва вегетарианство, а по-скоро приемане на по-контролирана консумация на месо и животински продукти. Животинските мазнини често са вредни за артериите, тъй като насърчават високия холестерол и съответно отлагането на атероматозни плаки. За компенсиране е необходимо да се прибегне до растителни мазнини с по-добро хранително качество, като рапично масло или орехово масло.