10 съвета за изграждане на мускули и отслабване без спорт през 2021 година
В края на годината реших да започна с лека статия. Особено след като не съм писал нищо повече от 15 дни (това не е добре). Да, как да изграждаме мускули и да отслабваме без спорт ?
Възможно ли е изобщо ?
Тези въпроси са важни, защото знам, че много от вас всяка година взимат такива решения:
- - Спирам да се храня като прасе. Ъъъ, какво яде едно прасе между другото ?
- „Ще консумирам по-малко алкохол“ ... отколкото по време на празниците.
- „Спирам галета, ще ям само боб“.
- „Тази година ще сваля 10 килограма“ (но не знам как).
- „Ще сложа край на войната в света“.
- И още по-трудно: „Ще възобновя спорта“.
Идеята за тази статия за увеличаване на мускулния обем и за отслабване без упражнения ми дойде една зимна сутрин, подобно на Джоан Дъга, която гледа овце. Не, не става с тежък удар по главата !
Ще ви разкажа всичко за това от самото начало, не се притеснявайте. А, може би точно това те притеснява ...
Ще научите обаче, че животът има нещо повече от спорта и това съществуват повече или по-малко реалистични алтернативи. Ако се огледате, ще видите, че някои от моите съвети не са толкова глупави, колкото може да изглежда на пръв поглед. Може да се наложи да ги адаптирате малко.
Но първо, нека ви кажа ...
Как ми хрумна идеята за тази гнила статия?
През януари 2017 г. се върнах във Франция за няколко месеца. Когато напуснах Западна Африка, където живеех, беше около 37 °. Представете си шок когато пристигнах във Франция по време на голямата студена вълна от Скандинавия! Разстоянието е не по-малко от 44 ° сутрин. Успокоява ...
Всъщност се върнах, за да продам красивата си къща с лице към Пиренеите, в красивия малък град Олорон Сент-Мари.
И така, ето защо се замислих да напиша тази статия:
Когато с жена ми се озовахме в една от къщите с камини, разбрахме, че нямаме запас от дърва. Ние обаче мразим отоплението с електричество, защото то струва повече, но и защото изсушава въздуха.
Така успях да намеря малко дърво и трябваше да сложа 2-те кубика в гаража. Наистина ми хареса да го правя (различен от треска, защото нямах ръкавици). И докато прибирах дървата, си казах, че има много неща, които можете да направите, за да изградите мускули и да отслабнете без спорт.
Разбира се, не бих бил 100% сериозен. Ще ви предупредя.
В този блог има и други много по-сериозни статии ... Вероятно ще намерите някои практически идеи, ако прочетете внимателно тази. Кой знае, не съм не е имунизиран срещу гениален удар.
Правило №1 за загуба на мазнини
Предварително ви напомням, че първият принцип за отслабване е да поглъщате по-малко калории от тези, които изгаряте. Това е принципът на калориен дефицит.
Също така имайте предвид за сравнение, че един час джогинг е около 500 изгорени калории, а един час бягане на 10 mph консумира 1100 калории (за някой с тегло 70 килограма).
И сега е време за смях и песни ... Не (съжалявам за феновете на детския остров), имам предвид тук са съветите, понякога сюрреалистични, за да сте сигурни да отслабнете, без да спортувате:
1. Почистете до луда музика
Без да се насилвате, почистването вече консумира 126 калории за 30 минути за човек с тегло 70 килограма. Така че представете си, че го правите с невероятно темпо под супер завладяваща музика. Можете лесно да достигнете 250 калории.
Един съвет: избягвайте да купувате робот-прахосмукачка, ако искате да отслабнете.
Например, изберете добра голяма мокра и суха прахосмукачка, която тежи поне 5 килограма. И преди всичко не го търкаляйте по земята, а го дръжте в ръка през цялото почистване, като сменяте ръцете си на всеки 5 минути. По-забавно е.
Ще видите, наистина ще се лигавите !
Не, не ми благодаря ...
2. Загрейте с дърво
Основното предимство на дървата за отопление е, че ви е горещо още преди да сте запалили камината или печката.
Защото първо трябва да го приберете, а той вече върши много работа. След това трябва редовно да го вземате, за да презаредите камината. Накратко, какви предимства !
Допълнителен съвет: Наемете парче гора от вашата община, ако е възможно, така че да имате право сами да изсечете дървата. За предпочитане се спрете на брадвата. Това разбира се е начинът да имате рамене на дървосекач. а да !