10 съвета за бързо сваляне на 5 килограма и без да го осъзнавате Femme Actuelle Le MAG

Загубата на 5 килограма, без да се разочаровате, не е ракетна наука. Открийте 10-те най-добри съвета от диетолог, за да отслабнете (почти), без да осъзнавате.

съвета

Важното ниво от - 5 килограма

Нивото за отслабване от - 5 килограма е важно: наистина, 5 килограма свалени, което съответства на един размер дрехи по-малко! Следователно става въпрос за загуба на тегло, видима с просто око, което може да се види конкретно в съблекалнята.

За да отслабнете 5 килограма, няма нужда да се впускате в драконовска диета: за Рафаел Груман, диетолог-диетолог, просто трябва леко да промените начина си на живот, за да започнете да се топите. За да избегнете лека закуска (както знаем, те са опустошителни за фигурата), специалистът първо препоръчва закуска, богата на протеини (парче шунка, яйце или натурално кисело мляко), след това бобови растения за обяд (това е добре, харесваме киноа ) и сладка закуска около 16:00 (или солена около 18:00).