10 съвета срещу подуване на корема!
Досадно подуване на корема?
В храносмилателната ви система има много газове, което е естествен страничен продукт от храносмилането ви. Има проблем, когато тези газове се произвеждат повече и с напрегнати, неприятни симптоми. Задействащите фактори включват хранителни алергии, стрес (поглъщате повече въздух и забавяте храносмилането), недохранване, липса на упражнения и в резултат нарушен бактериален баланс в чревната флора.
Вземете подуването на сериозно и продължете веднага!
Излишните газове първо причиняват досадно подуване на корема, което причинява коремна болка, подуване на корема, а също така може да причини неприятни миризми, повръщане, скърцане и подуване.
Симптомите обаче изобщо не трябва да се приемат леко, тъй като явлението включва нарушаване на баланса на чревната флора, което инхибира усвояването на хранителните вещества на клетъчно ниво и тъй като микроорганизмите, живеещи в чревната флора, осигуряват 70% от вашата имунна система и те също влияят на вашето настроение, други оплаквания могат да бъдат причинени от не предприемане на действия срещу подуването на корема.
От подуване на корема до тревожност
Така че, когато усетите подуване на корема, по-добре го направете веднага. Последните изследвания показват, че не само вашите черва страдат от променения състав на вашата чревна флора. Микроорганизмите, живеещи в чревната флора, влияят на вашия имунитет, тегло, кожа, хормонален баланс, мозъчна функция, настроение.
Например за производството на серотонин и други невротрансмитери. По този начин неговата небалансирана чревна флора го прави уязвим към депресия, безпокойство, липса на самочувствие и нарушение на съня. Ние разглеждаме тези проблеми като „мозъчни проблеми“, но всъщност биосъединенията, които ги засягат, живеят до голяма степен в червата. Това всъщност са „проблеми с червата“.
10 съвета за борба с подуването на корема
- 1. Потенциалните хранителни алергии трябва да бъдат изключени. За целта си водете дневник какво ядете всеки ден. Също така отбележете кога и колко сте подути. Това е полезна стъпка за вас самите, но също така позволява на Вашия лекар по-бърза посока на преглед.