10 съвета и трикове за започване на диета преди празниците Fork & Bikini
С наближаването на празненствата в края на годината, ние се радваме да се съберем с нашите близки за прекрасни моменти със семейството или приятелите. Този празничен период също е синоним на изкушения: тост с хубава чаша шампанско, аперитиви, обилни ястия ...
Започването на диета преди празниците не е лесно: ето няколко съвета, които да приемете, ако искате да започнете плавно отслабване през декември.
Бъдете внимателни, без да се лишавате
Не променяйте радикално навиците си: тялото ви е свикнало с ежедневната ви диета. Ако побъркате диетата си твърде рязко, може бързо да изпитате „липса“. Всъщност тялото ви ще изисква храните, от които го лишавате. Така бъдете търпеливи и балансирайте диетата си без да елиминира напълно част от храната.
Избягвайте нишестените храни, предпочитайте сезонните плодове и зеленчуци
Един прост навик, който можете да възприемете бързо. Заменете нишестето със сезонни зеленчуци, например: картофи, тестени изделия и други нишестени храни могат да бъдат заменени от доста сезонни зеленчуци: моркови, зеле, тикви, праз, тикви ... Те могат да бъдат отхвърлени в едно безброй гурме рецепти.
Ако се чувствате гладни: яжте ябълка, клементин, портокал или круша. Ти премахнете чувството на глад и се напълнете с витамини.
Яжте на малки чинии
Може да изглежда тривиално, но яжте на по-малки чинии има много положителни ефекти. Всъщност дори да сложите същото количество като в по-голяма чиния, имате впечатлението, че ядете повече защото чинията ви е по-пълна. Освен това ви позволява да подсъзнателно намаляване на количеството храна че ядеш.