10 съвета да не забравяте да пиете вода
- Автор: nuus
- 23.03.2019 | 17:18 индекс на тенденция: 0
Попълването на вода е много важно за поддържането на нашето здраве, но е лесно да забравим за това. Ето 10 решения за предотвратяване на това.
Трябва да пием, за да поддържаме тялото си правилно хидратирано. Но колкото и да е очевидно постоянното попълване на течности, в натоварения, забързан ден, често забравяме за редовното пиене. Има няколко прости трика, които могат да помогнат, ако минималният дневен прием на течности не се събере, добра идея е да включите няколко симпатични точки във вашия дневен ред.
1. Опитайте водата!
Скучна ли е обикновената вода? Хвърлете пресни плодове или зеленчуци, за да можем да добавим малко допълнителен вкус. Можете да изберете цитрусови плодове (не забравяйте да вземете необработена кора или да я сложите в кана без кора), краставица, джинджифил или дори малина. Колкото по-дълго оставяме зеленчуците или плодовете във водата, толкова по-интензивен ще бъде вкусът. Можете също така да опитате комбинации като краставица и мента и лимон с босилек.
2. Отпийте по няколко глътки преди всяко хранене
Ако готвите за себе си, отпийте по време на подготовката. И ако ядете в ресторант, не забравяйте да поискате вода заедно с храната и другите напитки.
3. Разредете с вода и лед
Леден чай, зеленчукови сокове и 100% плодови сокове? Ако пием често такива напитки, струва си да експериментираме с най-доброто за нас съотношение и да пием някои от тях, разредени с чиста вода. През лятото не трябва да пестим и от лед.