10 странни факти, които ви карат да дебелите вилица и бикини
1/има деца
Бъда родител ви дебелее? Каква шега ни разказвате. Точно вие сте във връзка и желаете да имаш дете ? За ваше съжаление проучванията го доказват ... Възрастни с деца, мъже и жени, ще се движат по-малко и би ял повече отколкото възрастни на същата възраст без деца. Според експерти, родители бих имал по-малко време за грижа за тях и безвъзмездна помощ по-малко значение за спорта и храната. Небрежно хранене, малко или никакво физическо натоварване, сега знаете какво да правите (или да не правите), ако искате да родите дете ...
2/изхвърлете се
Проклет да си счупи със съпруга/та? Обърнете внимание на качване на тегло ! Кой казва „разкъсване“, казва „удар на сините“ и „храна-дуду“. Да, хора, които се изхвърлят те са склонни да ядене на храна, която е твърде мазна или твърде сладка да се утеши. Затова помислете два пъти, когато жадувате за шоколадови бисквитки! Има и други начини да ви накара да се усмихнете и върви напред. Отидете да пазарувате с най-добрия си приятел, отидете за уикенд в семейния дом, ремонтирайте и пренаредете стаите във вашия апартамент. Помислете за придвижване, а не за почистване !
3/Пропуснете закуската
Всяка сутрин ходите на работа, без да поглъщате ваучер закуска ? Лоша идея… Приятна закуска балансиран и завършен регулира апетита ви и балансира приема ви през деня. Не напразно се казва, че това е най-важното хранене за деня! Освен това, никога ли не сте забелязвали, че сте гладни по време на обяд или вечеря? Занапред се уверете, че закусвате сутрин. Кафе или чай, препечен хляб или мюсли, портокалов сок или пресни плодове, чаша мляко или сладко кисело мляко. Вие сте разглезени от избора да се поглезите, започнете деня с десния крак ... и избягвайте апетита или глада посред бял ден !
4/направете безсънна нощ
Ти продължете вечерите за няколко дни. Бар, клуб, кино или парти в къща на приятел. Ти спете малко или никак тези последните седмици. Тази сутрин се претеглихте и ... какъв ужас, взехте малко допълнително кило или няколко грама! Да, липса на сън разстройва тялото. и хормони, отговорни за регулиране на апетита. С други думи, когато сме много уморени, гладът ни се умножава и ефектът от ситостта е кратък и с по-кратка продължителност. Без да осъзнавате, вие яжте повече мазнини и в по-големи количества тъй като сте уморени. Така че се напълнявате. И така, време е да спрем партитата, нали? По-скоро се опитайте да спи поне 8 часа на нощ за да регулирате съня си. Ще видите, в крайна сметка всичко ще се върне към нормалното.
5/Отидете в чужбина
Това лято ти замина за чужбина. Хотел, посещения, разходки, ресторанти, вие се възползвахте от тях, като внимавате да се придвижите (достатъчно) или към храната, която сте яли. Вашите чинии по време на престоя? Няма начин да са прекалено дебели или прекалено сладки с риск да компрометират усилията ви за отслабване. След като се приберете обаче, няколко килограма са се настанили на стомаха или бедрата ви! Как е възможно ? Просто защото вашият хранителни навици бяха разстроени. Въпреки че сте контролирали приема си, сте яли храни/рецепти, които не сте имали не е свикнал да яде до тогава. По този начин тялото ви ги съхранява повече от техните храносмилане беше по-малко лесно. Не драматизирайте! Върнали сте се и сте възвърнали хранителните си навици; ако още не сте го направили, бързо ще загубите тези проклети килограми за почивка !