10 смутита за тънко тяло
Независимо дали ще го изберете да замени лека закуска или ястие, смутито винаги е добра и здравословна идея! В зависимост от избраните от вас съставки, това може дори да ви помогне да изгорите калории. Така че, ако искате да отслабнете, ние сме подбрали 10 за вас смутита за стройно тяло, само добре да се включи в диетата. 🙂
10 Smoothie рецепти за тънко тяло
1. Смути от спанак и авокадо
Комбинацията от спанак и авокадо е богат източник на фибри, а ако предпочитате по-сладък вкус, можете да добавите и грозде. Маслата от авокадо ще ви осигурят дълготрайно усещане за ситост и така ще ядете по-малко от обикновено. Можете да го ядете специално за закуска.
2. Смути с джинджифил и овесени ядки
Джинджифилът може да се комбинира с овесени ядки, които осигуряват необходимите хранителни вещества на тялото. Можете да го ядете на закуска и е идеално дали искате да отслабнете или да останете слаби.
3. Смути от папая и краставици
Тези две съставки са чудесни за храносмилателния тракт, подпомагайки храносмилането. Освен това се отървава от неприятното усещане за подуване.
4. Манго смути
Въпреки че можете да използвате само манго, добавете вода и спирулина за повече ползи. Спирулина е богата на витамини и минерали и подпомага функционирането на храносмилателния тракт. Това ще улесни ефективното елиминиране на токсините от тялото.
5. Цитрусово смути
За енергичен ден пригответе цитрусово смути, богато на хранителни вещества. Можете също така да добавите спанак, за допълнително количество калций.
6. Бананово смути
В допълнение към бананите, те могат да включват семена от чиа и конопен прах, богати на протеини. Можете да приготвите това смути специално за закуска. Ще ви даде енергия и усещане за ситост.
7. Смути от джинджифил и краставици
Нуждаете се от краставица и джинджифил, две съставки с много ползи за храносмилателната система. Краставицата има диуретично действие, а джинджифилът стимулира изгарянето на мазнините.
8. Смути от ябълки
Една ябълка на ден държи лекаря на разстояние. Можете също така да добавите банани, фуражно зеле, ябълков оцет, вода или лед и канела, ключовата съставка, която ще намали апетита ви и ще намали апетита ви.
9. Смути от банан и фъстъчено масло
Ще ви трябват какао на прах, фъстъчено масло, банан, гръцко кисело мляко и канела. Освен факта, че е вкусно, ще ви зареди с енергия и е идеално за закуска.
10. Смути от папая и джинджифил
Папаята е тропически плод с малко калории и много витамини, а джинджифилът има противовъзпалителни свойства. За повече ползи можете да добавите круши, праскови, гръцко кисело мляко и мента.
Ако харесвате 10-те смутита за тънко тяло, опитайте тези 3 смутита за плосък корем!
И тъй като все още сме в главата за смутита, ето някои общи правила, които трябва да следвате при подготовката му: