Креатин и мускулна печалба - Quadra-Force
Креатинът е несъществена аминокиселина, която се среща естествено в мускулите и мозъка. Често слабо известен като хранителна добавка, той не е допинг продукт. Консумира се и чрез храни, богати на протеини като месо, риба ...
Креатинът действа, като увеличава нивото на наличната енергия и скоростта, с която може да бъде усвоен от мускулите по време на бързо и интензивно движение. Чрез увеличаване на наличната енергия за мускулна функция, креатинът може да позволи по-дълги и интензивни тренировки чрез намаляване на мускулната умора.
NB: Вегетарианците могат да се възползват от добавянето на креатин, тъй като обикновено имат по-ниски нива на креатин в тялото си.
Креатин монохидратът е популярна добавка сред спортисти, които искат да увеличат мускулната маса. Това е така, защото креатинът помага на тялото, като увеличава мускулните контракции и намалява умората след силови тренировки.
Като добавка, креатин монохидратът може да увеличи силата по време на тренировка и да помогне за увеличаване на мускулите. Креатинът може да бъде от полза за щангистите и спортистите, занимаващи се със силови спортове като бойни спортове, американски футбол, ръгби и хокей.
Натрупване на креатин и мускулна маса
Креатинът не увеличава директно мускулната маса, но когато се комбинира с добро хранене, той помага за изграждането на мускулна маса. Следователно увеличаването на мускулите идва главно от способността му да подобрява мускулната ефективност. Изследване обаче, което показва, че креатинът може да има роля на блокери на миостатина, което предполага, че той е едно от ефективните ергогенни вещества за мускулна печалба.