10 седмици Промяна на тялото Диетата при самоекспериментиране
„10 седмици промяна на тялото“: Диетата в самостоятелен експеримент
22 януари 2015 г. - 15:23 ч
„10 седмици промяна на тялото - правя те секси“: Името казва всичко
Ако само всичко в живота беше толкова просто, колкото диетата: хранене с преброени цветя броколи и изпотяване с часове, докато тренирате - всичко това най-накрая остава в миналото. Вместо това девизът за „Промяна на тялото“ е: влачене на 20 килограма по-малко на кантара само за десет седмици. И всичко това без ежедневната лудост от спорта и досадното броене на калории. Звучи твърде добре, за да е истина? Аз съм напълно съгласен с теб! Но невъзможно ли е поради това? Обичам да се убеждавам в обратното! Ето защо (и - да, признавам го - много обещаващото заглавие на програмата за отслабване не пропусна да има ефекта, който е разработил от маркетинговите експерти) Имам „10 седмици промяна на тялото - правя те секси“ от Мистър- „Бам Bäm Bäm "Detlef D! Soost го изпробва върху себе си и споделете моя опит тук.
Прави ме секси - добре, поздравления, г-н Soost! След много, много месеци, в които се разбрах перфектно без спорт и много изкушения, на които бях прекалено щастлив да се откажа, предстои ви много упорита работа и вашата програма „Промяна на тялото“. Но какво би бил такъв самоексперимент, ако вече се препъвах по улиците на Кьолн с размерите 90-60-90, а? И дори да работи доста добре с петата, добре дошли сте да работите върху размерите.
Как работи „Промяна на тялото от 10 седмици“?
Ето как работи: „Високоефективната програма за отслабване на телесна промяна е разработена от опитен екип от специалисти по хранене и спортни учени и се основава на най-новите научни открития“, казва начинът, по който работи „10 седмици промяна на тялото“. Балансирана хранителна концепция, която отказва въглехидратите, както и двадесет минути упражнения два пъти седмично (САМО.), Трябва да ни доведе до успех с тази диета. Веднъж седмично „Промяна на тялото“ ни отнася към така наречения „ден на натоварване“, който ни позволява да се наслаждаваме и да лежим по цял ден на дивана в любители на джогинг и широки ризи. Прекрасно! След десет седмици уж се чувстваме в форма, слаби и - много важни! - секси.
Предизвикателствата на програмата за промяна на тялото
Pff, колко трудно може да бъде това? Много трудно! Тъй като както често се случва в живота, тази програма за отслабване е по-лесна за писане, отколкото да се направи. Отговарям на идеалните изисквания за Detlef D! Диетата на Soost "10 седмици за промяна на тялото":
Талант за готвене - проверете!
Силно мотивиран - проверете! (В моя случай: любимите ми дънки вече не стават и купуването на един размер по-голям е против моята гордост)
Но отслабването означава да се прави без. И както при толкова много диети, акцентът в „Промяна на тялото“ е върху промяната на диетата ви. Захарта, плодовете, млечните продукти, всички форми на въглехидрати (да, включително пълнозърнест хляб!), Сокове и алкохол вече са забранени. Няма плодове? Не, заради фруктозата! И няма млечни продукти? Не, защото те спират да изгарят мазнини. От друга страна, имаме достъп до зеленчуци от всякакъв вид, месо (за предпочитане пилешко и телешко), риба, ядки, яйца и бобови растения. Отсега нататък можете да пиете само вода, чай (зелен, защото "стимулира изгарянето на мазнини") и кафе (разбира се черно).
Моят опит с диетата „Промяна на тялото от 10 седмици“
Затова започвам деня си с порция бъркани яйца и също така отрязвам пресен домат. Дотук добре. Липсва ми задължителния кок сутрин с „Промяна на тялото“, но не толкова, колкото се страхувах. С диетата става по-трудно още по време на обяд в столовата. Докато моите скъпи колеги естествено посягат към шницел, тестени изделия и други подобни, за мен пилето със салата е популярно. Laaa скучно! Но какво трябва, както е добре известно.
Вместо това е по-креативно вечер. Благодарение на готварската книга „Правя те секси“, която съдържа най-вкусните рецепти с ниско съдържание на въглехидрати от други участници в „Промяна на тялото“, получавам няколко идеи за това какво да правя със съставките, които са от диетата ми отсега нататък може да започне така. Избирам ориенталска доматена супа от кайма. Много вкусен!
И това става ден след ден след ден ... Сутрешните бъркани яйца междувременно мразят врата ми, а многобройните вариации с гъби, чушки и други зеленчуци не променят нищо. А обядът в столовата отдавна се е превърнал в безкраен ръкавица срещу по-слабото ми аз благодарение на „Промяна на тялото от 10 седмици“. Вечерта става още по-добре. Готварската книга дава много препоръки с ниско съдържание на въглехидрати и между другото съм щастлива, че успях да възродя страстта си към готвенето. Така че небцето ми може да се наслади на филе от морски костур с билкова кора, пържола от карфиол или киш от тиквички. Има и по-лоши неща, нали? Историите за успеха и преживяванията на „промени в тялото“ на други участници, които са оценени в изобилие в книгата, също ме стимулират - кой би си помислил това? - успешно. В крайна сметка, какво могат да направят и аз.
Диетата „Промяна на тялото“ става глупава само когато става въпрос за уютни ресторанти с приятели. Планът за хранене е много труден или дори невъзможен за любимия испанец зад ъгъла. Но хей, за какво е „тагът за зареждане“? Джухууу! Аз, умната лисица, избрах събота за това и все още мога да се храня добре въпреки „10wbc“ - без да се налага да изпитвам съвест. Тапас? Лоооааад! Айоли? Лоооааад! Много пържена храна? Няма проблем и защото Loooaaad!
Но дори ако според Detlef D! Soost е 70 процента въз основа на правилната диета, така че за съжаление не можем да избегнем прахоляк на спортните си обувки и изпотяване поне два пъти в продължение на двадесет минути седмично с тази диетична програма. И така, сложете край на фалшивото членство във фитнес студиото (да, и аз бях от тези хора) и се качете на кростренажора. Между другото, с опита вече става ясно какво представлява моето твърдение, че „10 седмици промяна на тялото“ е най-подходящо за бездетни неженени. Тъй като в допълнение към работата и почти ежедневното пазаруване (натрупването на запаси вече не е възможно - пресните съставки вече са горещи), програмата за смяна на тялото отнема повече време от очакваното и изисква, дори и да не се рекламира по този начин, да сте напълно се концентрирайте върху себе си.
Междувременно двадесет минути упражнения вече не са ми достатъчни. Сега се бия по час два пъти седмично във фитнеса срещу болки в мускулите и други подобни и затова мога бързо да запиша първите си успехи. Ние ще отидем! Липсата на въглехидрати обаче постепенно ме притеснява. Дупката в стомаха ми се увеличава всеки ден и настроението ми е на дъното. Многото протеини влияят и на тялото ми. За да предотвратя това, ще трябва да пия, да пия, да пия - но това не е моя вина!
Заключението ми за „10wbc“ от Detlef D! Soost
И все пак програмата „Промяна на тялото от 10 седмици - правя те секси“ беше пълен успех за мен. Любимите ми дънки стават отново благодарение на диетата с ниско съдържание на въглехидрати, някои части дори трябваше да бъдат направени по-стегнати и като цяло всъщност се чувствам по-здрав и здрав. За да запълня малко дупката в стомаха си занапред и да се изправя в добро настроение за деня, сигурно отново ще грабна любимия си кок на сутринта, но в противен случай ще остана непоколебим и също посещавам редовно фитнеса.
Детлеф Д! Soost, който разработи концепцията за промяна на тялото, след като имаше малко прекалено много на ребрата на танцьора през 2012 г., не представи нова новаторска програма на пазара с „10 седмици промяна на тялото“ - успешната концепция „Спорт и без въглехидрати“ „В края на краищата тя е почти толкова стара, колкото самата диета, но със сигурност ще бъде успешна. Само още нещо: не ставайте твърде твърди за тези 20 килограма след десет седмици. Десет килограма и това е средната стойност, която участниците в „Промяна на тялото“ загубиха, е голям успех, нали?
Ако се интересувате от други теми от областите на здравето, благосъстоянието, фитнеса и загубата на тегло, определено трябва да кликнете върху нашия видео плейлист. Забавлявайте се много с него!