10 рефлекса за борба с вирусите Femme Actuelle MAG
Устоявайте на падащия термометър, атаката на вируси и намалените дни: мисията не е (ако) невъзможна! Анти-студ, анти-умора, добър морал, болка. ето нашите естествени рецепти, които да приемем незабавно.
1. Увеличете защитата си с агримония
Агримонията е мощно антивирусно растение, което действа и върху панкреаса, който през зимата е силно стресиран от по-тежка и трудно смилаема храна. Убивайки две птици с един камък, той помага на тялото да функционира по-добре и да се защитава. Да се използва за профилактика под формата на билкови чайове: оставете да се влива поне 15 минути, за да се извлекат правилно активните съставки 1 шепа листа от агримония за 1 литър вода (или чаена топка за чаша). Пийте по една чаша на ден, например след обяд. Не се колебайте да увеличите дозата, ако се появят симптоми на инфекция (хрема, кашлица и др.) И добавете 1 см корен от джинджифил, нарязан на малки парченца в случай на треска.
2. Приемете pschitt, който спасява
Ако има само едно нещо, което трябва да запомните, за да се предпазите от зимни УНГ инфекции, това е ежедневното измиване на носа с морска вода! Почиства и овлажнява лигавицата, за да предотврати заселването на вируси там. Изберете изотоничен спрей (хипертоничният вариант е за много запушени носове) и пръскайте във всяка ноздра всяка сутрин.
3. Витаминирайте менютата си
Някои витамини са антиоксиданти и помагат за повишаване на имунитета. Идеалното е да зареждате с плодове и зеленчуци, особено с киви (2 на ден и имаме препоръчителната дневна доза витамин С). Най-доброто за бетониране на защитните сили: салата от сезонни плодове (ябълки, круши, цитрусови плодове и др.) И замразени червени плодове, поляти с портокалов и лимонов сок и малко канела. Също така включете в супите си най-цветните зеленчуци (кресон, зелено или червено зеле ...), пълни с витамин А и С, и продължете да ги консумирате сурови или на пара (чушки, моркови ...).
4. Изберете система (витамин) D
Знаем значението на витамин D за имунитета. През зимата излагането на слънце - което насърчава неговия синтез - е недостатъчно и нивата на витамин D са в свободно падане. След 60 години добавките не могат да бъдат избегнати, особено при жените. Но е необходим кръвен тест, за да може Вашият лекар да предпише правилната доза под формата на ежедневни капки (по-добре се понася от черния дроб, отколкото много концентрирани ампули).