10 рецепти за грижа за вашата чревна флора
Чувствате ли се уморени? Боли ли ви стомахът? Склонни ли сте да се разболявате лесно? Може би вашата микробиота има своя собствена. По-известен като чревна флора, той играе решаваща роля за вашето състояние, имунния ви капацитет и дори морала ви! Ето десет рецепти, за да се погрижите за това, благодарение на мощен съюзник: пребиотици.
Актуализирано на 14 август 2018 г., 10:47 ч.
От Матийо Блард
Какви са ползите от пребиотиците ?
За да се грижи за чревната си флора - микробиота за интимните -, тя трябва да получи подкрепата на пребиотици. Тези растителни влакна са храната, горивото за нашите добри бактерии. Комбинирайки с тях, пребиотиците осигуряват тяхната жизненост и ефективност. Това са истински здравни продукти. Те се съдържат в пет основни семейства храни:
Устойчиви нишестета: нахут, кестени, банани, пълнозърнест хляб.