10 рецепти за добър транзит - Как да подобрите транзита си с вилици и бикини
Как да подобрим транзита ?
Много жени страдат от лош транзит, особено в резултат на непрекъснатото намаляване на фибрите в диетата ни. За да подобрите транзита си, първата мярка е да промените ежедневната си диета.
Всъщност транзитът може да се подобри чрез увеличаване на количеството фибри в диетата ни: плодове, сурови или варени зеленчуци, сокове и супи, ориз и зърнени култури допринасят за това. тъй като съдържат влакна, които увеличават обема на изпражненията чрез баластиращ ефект. В същото време не забравяйте да пиете поне 1,5 литра течности на ден. По този начин абсорбираните влакна ще набъбнат и ще действат върху транзита.