10 рецепти против Munchies - вилица и бикини от кафяв пипер и пилешки ориз

Кафяв ориз с чушки и пиле

вилица

За 4 човека

  • Подготовка 15 минути
  • Готвене 30 минути
Благодаря на LineCoaching за тази идея за здравословна рецепта.

Състав:

  • 2 пилешки котлета
  • 3 чушки (различни цветове)
  • 2 домата
  • 3 скилидки чесън
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 250 г кафяв ориз
  • 1 глава лук
  • Сол пипер
Подготовка:
  • Нарежете котлетите, чушките и каймата лука.
  • След това обелете доматите и ги нарежете на четвъртинки. Прекарайте скилидките чесън през преса за чесън.
  • В тиган запечете всички тези съставки с малко зехтин.
  • Поставете ориза в градуирана чаша и го измерете.
  • След това добавете ориза в тигана с останалите съставки и покафенява за няколко минути, докато стане прозрачен (около 5 минути).
  • Добавете вода, еквивалентна на двойния обем ориз. Покрийте и гответе от 20 до 25 минути.
  • Сол и черен пипер.