10 рецепта за смути за закуска TESS

закуска

1. Небесен ванилов смути

Десерт за закуска? Можете да дойдете и при мен! Това смути е пълно с естествени протеини, които не само ще ви заситят, но и ще ви помогнат да отслабнете, улеснявайки загубата на тези проклети излишни килограми! Поглезете се с величествените вкусове на ванилия и манго, като същевременно обръщате внимание на здравето си.

  • ½ чаша спанак
  • 2 супени лъжици протеин на прах
  • 2 супени лъжици бадемово масло
  • Чаша манго
  • 1 щипка ванилия
  • 1 чаша бадемово мляко

2. Шоколадова ягодова бомба

Любовта е във въздуха! Богатото на вкус и богато на антиоксиданти какао стартира тялото ви в момента, в който станете от леглото. Това е предястие за закуска с прекрасен вкус, което е вкусно, здравословно и богато на хранителни вещества.

  • 1 шепа спанак
  • 6 очи ягоди
  • 2 супени лъжици сурово какао на прах
  • ¼ цвекло
  • 1 супена лъжица протеин на прах
  • 1 ½ чаша бадемово мляко

3. Бомба с настроение

Не позволявайте на лошото ви настроение или времето да ви развалят. Тази напитка е идеална за тези, които не обичат да стават от леглото. Прости съставки, само няколко секунди и настроението ви ще се подобри. Започнете деня щастливо!

  • ½ чаша овес
  • 5 очи ядки
  • 1 банан
  • ¼ чаша боровинки
  • бадемово мляко до знака Max на чашата

4. Зелена енергийна бомба

Изненадващо сладко и кремообразно! Тази зелена енергийна бомба ви дава мощния енергиен тласък, от който се нуждаете! Той също хидратира, но също така е перфектна комбинация, ако закъснеете.

  • ½ чаша спанак
  • ½ чаша навито зеле
  • 1 киви
  • ¼ чаша гръцко кисело мляко
  • 1 банан
  • 10 грозде
  • 1 змийска краставица
  • ½ нишки целина
  • ½ ябълка
  • вода до маркировката MAX на стъклото

5. Смути срещу махмурлук

Той съдържа точно необходимите съставки след натоварена вечер. Съставките хидратират, намаляват гаденето и главоболието, богати на фибри, детоксикират зелени съставки, също така ускоряват храносмилането и отслабването.

  • 1 шепа разрошено зеле
  • 1 банан
  • ½ чаша овес
  • 1 см джинджифил
  • ½ чаша боровинки
  • 1 супена лъжица SuperGreens
  • 1 чаша бадемово мляко
  • кокосова вода до маркировката MAX на чашата

6. B3: Смути от ягодово цвекло

Плодовете с нисък гликемичен индекс са на дневен ред в това почистващо и разкрасяващо смути, което не само ще ви помогне да изглеждате добре, но и да се чувствате добре вътре! Цвеклото насърчава формирането на мускулите и има прочистващ ефект, здравословен и ефективен начин за детоксикация.

  • 2 чаши спанак
  • ½ чаша боровинки
  • 1 чаша ягоди
  • 1 супена лъжица семена от чиа
  • ¼ чаша бадеми
  • ¼ чаша цвекло
  • 1 чаша кокосова вода
  • ½ чаша вода

7. Банан, консумиращ келбомба

Самата Kale е мегазвезда за отслабване! Високото му съдържание на фибри помага за редовното храносмилане, докато нискогликемичните плодове подслаждат напитката. Комбинацията от натурален зелен чай, джинджифил, канела и куркума подобрява изгарянето на мазнини, докато бананите подслаждат този фантастичен нутрибласт.