10 психотрика с тях лесно ще постигнете целите си тази година - HelloVidék
Както се казва: новата година е ново начало. Този период е чудесна възможност да оставите лоши навици и да развиете нови рутинни практики. Разбира се, решението или обетът е много по-лесно да се вземе, отколкото да се спази и до края на януари повечето от нас вече няма да са толкова решени да преследват целите си и да се върнат към старите навици или да се откажат от мечтите си. заден план.
Какъв е смисълът на обетите?
Според проучване само около 9 процента от хората, които взимат новогодишни решения, смятат, че са успели да постигнат целите си. Според проучването най-често срещаните обети включват отслабване, вземане на по-добри финансови решения, отказване от тютюнопушенето и прекарване на повече време със семейството.
Въпреки че резултатите показват, че мнозина не са постигнали непременно целите си и са изпълнили обетите си, все пак имаме добри новини за тях.
Според едно проучване тези, които взимат новогодишни решения, са десет пъти по-склонни да променят поведението и навиците си, отколкото хората, които не приемат нищо.
Но защо милиони хора избират промяната? Изследователите казват, че началото на годината има положително въздействие, което мотивира повечето хора. Ето защо ние сме в състояние да си поставим високи и големи цели.
Какво можем да направим, за да увеличим шансовете си да спазим обетите си? Има някои трикове, които според психолозите си струва да обещаят. Нека да видим какво предлагат експертите.
Изберете конкретна, реалистична цел
Всяка година милиони хора избират да „отслабнат“ или да „влязат във форма“ през следващата година. Вместо да изберете такава двусмислена цел, съсредоточете се върху нещо по-конкретно, върху което може да се подготви и работи по по-реалистичен начин. Например, ние се стремим да отслабнем с 10 килограма. Изборът на конкретна, постижима цел също ни дава възможност да планираме как точно ще постигнем целта си през годината.