10 прости начина за изгаряне на 100 калории
Най-важната полза от спорта и упражненията е загубата на тегло. Но освен това е доказано, че намалява стреса, безпокойството, важната борба с депресията и други заболявания, осигурява енергия и много добро настроение. Просто не всички от вас имат време да се упражняват организирано. За тези, които искат да поддържат форма, без да губят време, ето няколко решения за „дома“ и отдих, които веднага изгарят 100 калории!
Измиване на прозорците
Дори от седмичното почистване трябва да се възползвате от фигурата си. Само 30 минути полиране на прозорци ви помагат да загубите повече от 100 калории, дори 150, казват специалисти.
Миене на чинии
Ако досега не ви е харесвало миенето на съдове, трябва да преориентирате позицията си. Само 30 минути миене на съдове изгарят 75 калории от огън. Добавете още няколко минути и веднага достигнете прага от 100. На закуска 100, на обяд 100 и не на последно място още 100 на вечеря и ето как можете да намалите 300 калории от менюто без никакви усилия.
аспирирам
Колко е голяма вашата къща? Ако е достатъчно голям, за да натрупа поне 30 минути прахосмукачка, значи сте изгорили 100 калории, без дори да предлагате това.
Пренареждане на стаята
Ето една добра причина, поради която случайното пренареждане на стаята не е лоша идея! Само 30 минути преместване на мебели из къщата помага да се елиминират не по-малко от 225 калории.
ходене
Ходенето остава един от най-лесните начини за поддържане на форма. Не напразно лекарите препоръчват поне 30 минути ходене всеки ден. Защото само за 15 минути ходене можете да изгорите до 100 калории без никакви допълнителни усилия.
Танцът
Не мисля, че има някой, който да не обича да танцува. Но отсега нататък имате още една причина в списъка му с предимства - тя помага да отслабнете. Само 20 минути танци (с умерена скорост) помагат за изгарянето на 100 калории.
Измиване на колата
Ако седите на двора и времето навън ви позволява, тогава измийте колата сами. Спестявате пари, но „харчите“ калории: 150 на брой само за 30 минути усилия. Добър панаир, казваме!
градинарство
Копаенето в градината, смяната на почвата на цветя, засаждането на дървета или други цветя, косенето на тревата, гребенето и други подобни дейности, извършвани в продължение на поне 15 минути, помагат за изгарянето на поне 100 калории.
Гладене на дрехи
Може да не е най-забавният метод, но определено е необходим. Но тук има повод да се зарадвате, когато трябва да изгладите купчината дрехи в килера. Само за 25 минути гладене на дрехи можете да изгорите до 100 калории.
секс
Сексът изгаря калории! Това е доказано! Техният брой зависи много от интензивността, с която се прави. Но експертите казват, че средно един час секс е еквивалентен на 100 калории, отстранени от тялото. Те могат да бъдат изгорени още по-бързо от партньора, който полага най-много усилия в полов акт.