10 признака, че ви липсват железни вилица и бикини

Доказан дефицит на желязо

железни

При умерен дефицит на желязо

1 - Вие сте изтощени

Умората обикновено е първият симптом на недостиг на желязо и може да бъде много сериозен. Добавките с желязо могат да помогнат за възстановяване на вашата естествена енергия.

2 - губите косата си

Миенето на косата е ритуал, който напоследък ви тревожи. Губите все повече и повече коса. Това вероятно е алопеция поради липса на желязо. Това е често срещан симптом при жени с дефицит, независимо от тяхната възраст.

3 - ноктите ви са крехки

Ноктите ви са чупливи, меки, цепят се и на повърхността им се появяват ивици. Липсата на желязо засяга всички придатъци на кожата.

4 - чувствате се слаби

Изглежда, че мускулите ви не могат да повдигнат нито един предмет, вече нямате смелостта да поддържате дома си или дори да ходите на работа пеша или с колело, без да се чувствате схванати. Накратко, имате ясното впечатление, че ви липсва сила и не се представяте толкова добре, колкото преди. Желязото е от съществено значение за поддържане на добра физическа форма.

В случай на значителен железен дефицит или желязодефицитна анемия

5 - имате затъмнения