10 признака, че сте силно зависими от захар! Така свиквате - Ripost
Пристрастяването към захарта може да ви завладее много грубо.
Лекарите, експертите по здравословен начин на живот и специалистите по хранене единодушно предупреждават хората да намалят приема на захар, защото
в допълнение към затлъстяването, прекаленото поглъщане на сладкиши може да причини безброй сериозни здравословни проблеми.
Консумация на захар намаляването му не е толкова просто! Не бихте предположили, че много на пръв поглед невинни храни са пълни със захар! Примери за това са дресинги за салати, хляб, кофеинови напитки и т.н. Консумирате ги с чиста съвест - смятате, че в тях не трябва да има захар. Да, не са малко!
Най-големият проблем е, че за съжаление
има много от нас, които дори не осъзнават развитата пристрастяване към захарта, докато не изследваме съзнателно признаците на пристрастяването.
Тук можете да прочетете 10-те най-типични признака и как можете да избегнете или намалите съществуващата зависимост.
1. некачествена кожа
Ако кожата ви е постоянно пъпчива, това е специфичен предупредителен знак, че консумирате твърде много захар. Захарта, надвишаваща необходимото количество, също допринася за разстройството на хормона, който контролира менструалния ритъм. Това състояние е показано от също неприятни пъпки по челюстта. Поради намаляването на съдържанието на колаген и еластин в кожата ви, ще бъдете много по-сбръчкани, отколкото сте. НА Акнето се причинява от трайно възпаление, поради което захар може да бъде държан отговорен. Консумирането на една бутилка безалкохолна напитка увеличава възпалението в тялото ви с 87%, а след две кутии със 105%.
2. Изсъхване на вкусовите рецептори
Много сладкиши вкусовите ви рецептори свикват със захарта, и те бавно губят чувствителността си. Сладкият вкус трябва да стане все по-интензивен, за да се чувства сладък.
Това е като наркотик! Постоянно трябва да увеличавате дозата за същия ефект.
3. Кариес на зъбите
Зъболекарите и тревожните родители не успяват да предупредят: избягвайте бонбони, защото те ще изгният зъбите ви! За съжаление, генетично наследените красиви бели зъби са още по-податливи на бърз кариес. Бактериите в устата ви се превръщат в оцетна киселина чрез сладост. Тези вредни киселини атакуват зъбния емайл, предизвиквайки бактериална инфекция. Това създава дупка в залога. Можете да избегнете този процес, като измиете зъбите веднага след хранене.
4. Непрекъснато желание за сладко
Както вече споменахме, захарта също е наркотик.
Ако се напъхате, тогава тялото ви изисква още повече, няма спиране! За съжаление нямате време, енергия да обърнете внимание на това, което поемате върху себе си. Ядете това, което е точно на една ръка разстояние, какво е най-лесно да получите или това, което искате. Не сте наясно, че когато напр. искате безалкохолна напитка или малко пържени картофи, дори тогава единственото ви желание за захар ще доведе. Ставайки зависим, от време на време трябва да задоволявате точно това желание. И ако мозъкът ви е получил собствена доза допамин (същата, каквато гонят другите потребители на наркотици!), Можете да се успокоите, денят може да продължи.
5. Ниско енергийно ниво
Тялото се нуждае от глюкоза в захарта, за да произвежда енергия. Важно е степента на това да е постоянна. Внезапно приемането на твърде много захар изцежда енергията от тялото ви. Това е, когато настъпи сериозно покачване на нивата на кръвната захар. Когато се консумира захар, панкреасът произвежда инсулин, който помага за транспортирането на глюкозата до клетките. Това е, когато усетите енергиен поток.